老年人的健康一直都是許多人關注的焦點，家裡有老人的話，會非常害怕老人患上老年癡呆。患上老年癡呆之後，不僅生活不能夠自理，而且還有可能會出現走失的現象，在電視上就經常可以看到有患上老年癡呆的人走失的這種情況。

人的年紀稍大之後，腦部就已經開始逐漸喪失功能，想要預防老年癡呆，就應該在平時多注意吃一些有營養的食物。

一、雞蛋

雞蛋是老年人應該要多吃的，雞蛋當中含有的豐富蛋白質就不用多說了，有許多的年輕人在平時也非常喜歡吃雞蛋，到了老年的時期，更加是應該要多吃雞蛋，雞蛋當中含有的優質蛋白質，能夠補充人體所需，同時也能夠起到讓腦細胞生存時間相對來說比較久的這種功效。

雞蛋有補腦和增強記憶力的效果，許多老年人在患有老年癡呆的時候，就是因為記憶力已經完全不能夠受自己所掌控，在前一秒還記得的事情下一秒就已經忘記了，吃雞蛋則可以起到增強記憶力的神奇功效，應該要多吃。

二、牛奶

除了要多吃雞蛋之外，喝牛奶對老年人也是有好處的。牛奶當中含有非常豐富的鈣元素，在人年紀稍大之後，體內就會出現缺鈣的這種情況，中老年人缺鈣的情況相對來說會比較明顯，給老年人補鈣是非常有必要的，只有補充了鈣之後身體才會感覺健康。

可能有些人會認為牛奶和預防老年癡呆並沒有必然的聯絡，但是喝牛奶在補充鈣之後也能夠加速腦部的細胞再生，增強記憶力，有許多處在考試階段的學生，都會通過喝牛奶來補充記憶力，以達到讓考試成績更高的效果。

三、核桃

核桃也是補腦的食物之一，在人年紀稍大之後，就可以讓這些中老年人多吃核桃，核桃當中含有非常豐富的營養物質，但是核桃油脂含量高，中老年人還是要控製食用量。

想要預防老年癡呆，除了在平時要多注意吃一些有營養的食物之外，也要注意自己的腦部訓練，中老年人可以通過打打麻將，或者是進行一下其他的娛樂活動，來開發自己的腦，不讓自己的腦部處於運動狀態。