血脂降低30％！心血管疾病、失智救星：「魚油9大保健功效」預防老化、護心必吃！

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2024-10-03 01:00:00

魚油是常見omega-3脂肪酸的來源，魚油標榜含有豐富的DHA和EPA有助於幼兒大腦發展，以及促進身體健康，根據《authoritynutrition》健康網站的報導，以下是9個魚油對身體的其他好處：

1.促進心血管健康

研究顯示多吃魚類有助於降低罹患心臟病風險，魚油可以增加體內好的膽固醇濃度、降低三酸甘油脂，穩定血壓以及預防動脈硬化。

2.治療心理疾病

眾多研究指出，魚油補充劑有助於改善心理疾病，例如精神分裂、憂鬱症等。

3.降低體重縮小腰圍

全球有39%的成人過重，13%的人有肥胖問題；魚油有助於減緩因肥胖而增加罹患心臟病、糖尿病與癌症的風險。一些研究也發顯，魚油搭配運動也可以幫助減重或減小腰圍尺寸。

4.維護視力

魚油裡的omega-3脂肪酸有助於減緩眼睛退化，保護視力預防眼部疾病。

5.抗發炎

肥胖、糖尿病、憂鬱症與心臟疾病等都是身體長期處於「發炎」的狀態下，魚油有助於抑製體內發炎反應，改善「慢性發炎」與類風濕關節炎等疾病。