他65歲了，但身材還像特種兵的！看看一個大國總統的健康保健「秘訣」，每個人都適用！

在各國政要中，他是當之無愧的帥哥和健美哥。他就是俄羅斯總統普京。出生於1952年，今年65歲的普京，這個年紀擱一般人都是退休年齡了，可是你看人家普京這特種兵的範兒？霸氣逼人。他是怎麼保持這樣的健康體魄的呢？他的健康秘訣是什麼呢？

首先是飲食上管住嘴。

普京非常挑剔，對菜稍有不滿，就可能拒絕進食（其實，他是杜絕對不健康的餐飲）。

他很喜歡蔬菜和魚。普京說過：「老實說，我沒有足夠的時間吃東西。我喜歡蔬菜：番茄、黃瓜、生菜。早上喝粥、嚼奶豆腐、喝蜂蜜。如果在魚和肉之間選擇，我會挑魚。

不吃甜食，喝綠茶。

普京幾乎不吃甜食，喝綠茶。他說：「除冰淇淋外，我對甜食基本不感興趣，我通常只喝綠茶。」

普京2003年10月在泰國訪問時，泰方舉行隆重的宴會，並以最具代表性的湯款待，湯端上來之前，普京先吃了一些蔬菜和小食，餐後只吃了些熱帶水果、椰子味冰淇淋及南瓜布丁。

（普京釣的魚）

營養學家認為，普京的這套食譜頗有科學依據，因為低碳水化合物的飲食會使血糖穩定、營養充分，食慾得到控製，減少脂肪攝入，還可提升精力和智力。

再有，就是普京酷愛運動。這令他的各項身體指標均顯著低於實際年齡，也使得總統能夠忘我地投入各項工作。普京酷愛柔道且身手不凡，但這其實是項極其危險的運動，所幸他從未受過重傷。

（普京酷愛柔道且身手不凡）

傷風感冒的小毛病普京並不依賴藥品，倒是對民間治療方式情有獨鍾。偶感風寒，他寧可選擇飲用蜂蜜茶、俄式桑拿以及按摩而非服用感冒藥。

普京經常遊泳。這是普京最為推崇的強身健體、恢復精力、適應高壓工作狀態的方式之一。遊泳就是普京的最佳健康養生秘訣。擔任大國總統的普京雖然很忙，但遊泳就是他每天必須做的健身運動。

遊泳就是普京的最佳健康養生秘訣，能遊蝶泳不是一般人啊！

據媒體報道，無論每天工作到多晚，哪怕12點過後，他都要到克裏姆林宮遊泳池遊泳1個小時後在休息，這個習慣雷打不動！

長期的運動使總統的各項指標均正常。據說，遊泳是預防老年癡獃最好的運動，所以老年人有條件最好多遊泳。

管住嘴，常鍛煉、保持健康的心態，可能是使用每個人的健康「秘訣」。