有人告訴小九，吃荔枝竟然會致死！小九立刻搜了一下，果不其然，一篇題為《空腹吃荔枝十名兒童死亡！醫生髮出呼籲敲響警鐘》的文章赫然在列。文中提到了吃荔枝會得「荔枝病」，嚴重的話還會有生命危險，嚇得小九手上的荔枝都掉了。

荔枝吃多了容易低血糖

簡單來說，「荔枝病」就是空腹時大量食用荔枝後，引發的低血糖症。荔枝明明這麼甜，為什麼反而會引起低血糖？這是因為荔枝的含糖量超過16%，大部分以果糖的形式存在；果糖的甜度很高，但不能夠被我們的身體直接利用，需要進一步轉換成葡萄糖。

人體在空腹的時候，血糖較低，這個時候如果吃下大量的荔枝，果糖轉化成葡萄糖，刺激身體分泌大量胰島素，進而引發低血糖。

因此，「荔枝病」並不是荔枝裏含有有毒物質，而且常見的「低血糖症」。

小孩和老人更容易中招

說回剛才那一篇熱文，研究對象主要是兒童，難道這種病就只偏愛兒童？營養師介紹，成人其實也有機會患上「荔枝病」，只不過老人和兒童的血糖平衡能力比成人差，加上兒童發起病來都比較迅猛，出現癥狀也會比成人快。

另外，荔枝剛好在初夏上市，「荔枝病」的癥狀就容易跟腸胃炎、熱傷風、病毒性腦膜炎等夏季常見病混淆，許多家長並沒有意識到是荔枝導致的問題，很容易導致誤診，引發更嚴重的後果。

得了「荔枝病」有什麼方法緩解？

輕度的「荔枝病」患者會出現麵色蒼白、手腳發涼、心悸、噁心、嘔吐、乏力、震顫、口乾、出虛汗、飢餓感等癥狀；較嚴重的，會出現意識模糊、精神失常、肢體癱瘓，甚至抽搐、昏迷、導致腦神經受損。

如果吃了大量荔枝後感覺身體不舒服，可以喝一點糖水，或者吃幾塊糖來緩解一下，病情較重的話一定要及時就醫，千萬別耽誤了。

除了兒童，還有這些人也不能多吃荔枝

低血糖患者的血糖本來就比較低，如果再吃大量的荔枝，會更容易出現低血糖症。而糖尿病患者本身就不宜多食含糖量高的食物。

吃荔枝會導致酒駕已經不是新聞了。這是因為荔枝摘下來後光合作用減少，內部細胞缺氧，這時候荔枝的高糖分經過無氧呼吸後產生酒精和二氧化碳，而且越成熟的荔枝就越容易產生乙醇。不過不用擔心，這個情況只是短暫的。

荔枝含糖量高，而且有活血的功效，所以孕早期的媽媽不要貪圖一時口腹之慾。而孕晚期如果大量吃荔枝，血糖濃度持續升高，帶來胎兒巨大、難產、產後出血及感染的風險。如果實在忍不住，在孕中期偶爾吃一兩顆還是可以的。

但有妊娠糖尿病的孕媽是絕對禁止食用的。

最正確的吃荔枝法

重點來了，囉囉嗦嗦講了這麼多，究竟應該怎麼吃荔枝？首先，建議餐後半小時左右再吃，千萬別空腹吃。

記住，荔枝本沒有錯，錯的只是吃的時間和數量~