忙著減肥的人，飲食最小心，生怕吃某種食物導致長膘。今天小編整理了一些絕對不會使你變胖的8種蔬菜，它們不僅熱量低，膳食纖維含量高，還會為健康帶來許多好處呢。快看看吧！

一、菠菜

每個7千卡。除了熱量低，菠菜還對健康極為有益，尤其是如果你進行高強度的鍛煉之後，菠菜能幫身體進行自我修復。

二、芹菜

每個16千卡。

三、菜花

每個千卡。如果你不喜歡生菜花的味道，萊蒙德建議，不妨對菜花進行蒸煮並通過香料或者少許檸檬片調味。」

四、西蘭花

每個31千卡。

五、甜椒

每個30千卡。可以把它們切成條狀，扔進鍋中爆炒；或者把它們掏空，再用瘦牛肉丁和燕麥粉填滿，進行烘焙。甜椒不僅熱量低，還適合各種烹調方式。

六、聖女果

每個27千卡。它是你在這份名單上看到的唯一的「水果」。通常來說，每份水果大約會提供60千卡的熱量，是那些非澱粉類蔬菜熱量的兩倍。聖女果卻處於水果熱量譜係的低端。

七、羽衣甘藍

每個33千卡。

八、紫甘藍

每個22千卡。萊蒙德說：「紫甘藍對心腦血管有益，同時還會幫你剋製吃零食的衝動。」

參考來源:http://www.sohu.com/a/227789576_400941?_f=index_chan28news_381