人到了50歲，就別再逞強做這5件事了

人到中年，許多事都會感覺力不從心，

精力大不如從前，疲倦乏力的情況也越來越多。

到了這個年齡，就是人的一個分水嶺，

一些事不應該再逞強，不該做的事不能再做了。

一起來看一下人到中年應該注意些什麼，

告誡那些從不在意身體的父母。

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1.工作熬夜

熬夜熬的是人的精氣神，

人到中年，萬萬不要再熬夜。

如果實在睡不著，就多運動運動，

身體疲憊了，自然就能睡著了。

長期熬夜可能引起因神經係統過度緊張，

而導致的失眠、潰瘍病、高血壓、冠心病等。

此外，長期睡眠不足，

還會造成大腦受損，促使早衰。

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2.三餐不規律

請按時按量吃飯，嚴格尊守作息規律。

有些中年人因工作忙或生意難以脫身，

長時間連一口水都顧不上喝，

不吃早餐更是常事，長期下去會導致水分、

營養缺乏症，促發腦血栓和尿結石症。

經常挨餓不進食，還會引起胃潰瘍，

誘發低血糖，甚至引起昏迷、休克。

相反，經常飢不擇食、暴飲暴食，更有損健康。

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3.玩樂傷身

年輕人的活動，中老年人就不要太熱愛了。

玩樂傷身，大喜大悲傷情。

盡量多做些陶冶情操的事情，

玩樂過度，會使體內維生素A消耗過多、

視力下降、神經疲勞。

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4.運動過量

適當運動有益身心健康，

過量運動傷身損元。

過量的運動會使熱能大量消耗，

乳酸等代謝物在血液中堆積，

還會造成心律不齊，影響肝臟功能，

導致筋骨和肌肉酸軟，

出現適得其反的效果。

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5.拖延病痛

不要養成拖延病情的習慣，

不少中年人時常感到活得很累，

經常出現頭暈、乏力、胸悶、胃痛等，

還滿不在乎地拖延就醫，

結果小病熬成大病，輕病拖成重病，

以致失去治療的良機。

若身體有病兆，不可諱疾忌醫，

應該早檢查、早診斷、早治療。

那麼，這個年齡以上的朋友們該如何養生？

人到了50歲，看東西時眼睛開始花了，

這是肝血不充足的表現。

為防止眼睛變花，

可以適量飲用菊花茶、決明子茶等，

這些能夠清肝明目、保護視力。

眼睛也很需要！

好多人有按摩的習慣，有的去按摩店，

有的索性買個按摩椅自己在家按，

在給身體按摩的時候，不要忽略了你的眼睛！

按摩睛明穴，可養肝護眼眼睛不明，

很好調治，有一個穴位──睛明穴，

就是讓眼睛變明亮的。

時常按摩睛明穴，

可使眼睛變得明亮起來。

肝主怒，怒傷肝，肝血太重，

就容易造成麵紅耳赤，頭暈，頭疼，

這種就是肝火旺的表現，

長期睡眠不足，會造成肝火越來越旺，

表現為情緒暴躁，愛發脾氣，

所以說人的充足睡眠可以養肝，

可以使情緒能夠達到非常好的境界。

反過來調整好自己的情緒，也利於養肝。

50歲的人要注意兩點，

一是睡眠充足，二是少生氣。

久視容易造成視疲勞，

還會引起乾眼症，

而50歲人很容易患乾眼症。

平時看報紙、看手機、看電視，

要有節製，最好是中途休息一下。