煙草的使用增加了肺癌等多種癌症的風險， 據美國癌症協會介紹， 1964年美國公共衛生局發布了“吸煙與健康報告”， 正式開啟了控煙運動，此後又完善了綜合控煙項目， 涵蓋健康教育、社區幹預、醫療服務、立法、經濟與社會等多個方麵。 據美國疾病控製與預防中心統計， 2002~2015年，女性肺癌死亡率下降19%。 這可以說是控煙運動取得的成效。 照此下去，到2035年， 而且以心髒病和糖尿病為代表的循環係統及代謝性疾病也將得到更好的控製。
與吸煙並駕齊驅，導致癌症的另一個原因是肥胖。 在美國， 導致胰腺癌發病和死亡的諸多原因當中， 成年期肥胖比吸煙佔更大比例。 另外，成年期肥胖與絕經後乳腺癌風險增加相關。
由此可見，所有的矛頭都指向了五個字 本研究介紹， 而要做到此，需要把關注點前移，即預防兒童期肥胖。 因為兒童期肥胖轉變為成年期肥胖的概率非常高。 果蔬+膳食纖維+運動來控製體重本研究介紹， 美國通過個人和社區行動， 倡導健康飲食與堅持鍛煉， 促進人們形成健康的生活方式。 2015年曾有指南建議， 同時每日紅肉和加工肉類的消費量平均減少50克，減少酒精飲料1杯。
運動方麵，每週增加250個代謝當量的中度或劇烈體力活動。 照此估計，到2035年，癌症總死亡率將繼續下降33.5%。 趕快分享給身邊的親朋好友吧！ |
美國25年來癌症死亡率持續下降，「這２個習慣」是最大的功臣！
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