腸胃係統的重要性

腸胃消化係統，是人體第二個有自主神經運作的係統，共有一億個以上的神經細胞分佈在腸道之中，甚至具有「感覺」、「思考」、「學習」、「記憶」的功能，發出指令回傳大腦，更負責釋放各種腸道荷爾蒙，影響各器官的運作。

一步驟自製「顧腸排毒汁」

除此之外，大腸負責排除身體消化過程中產生的廢物，但在錯誤的生活作息及飲食習慣影響下，「大腸」疾病與「大腸癌」儼然成為健康的頭號殺手。如何棒助腸胃排毒，成為現在人重要的健康課題。

根據健康網站《HealthyBodyAndTips》指出，只要使用簡單、天然的蔬果，就能在家自製「顧腸排毒飲」：

材料：

• 1茶匙薑汁
• 2湯匙鮮搾檸檬汁
• 1/2茶匙海鹽
• 1/2杯純蘋果汁
• 1/2杯開水

做法：

將水倒入鍋中後加熱，加入海鹽、蘋果汁、薑汁、檸檬汁，不必煮滾，攪拌均勻後冷卻即可飲用。

飲用方法

每天早上空腹時飲用，午餐前及夜間6-7點間各飲用一杯。同時也要注意補充水份，每天喝8杯水為佳。

功效

蘋果含有豐富果膠，有通腸利便之效，檸檬提供大量維生素C和抗氧化劑，薑則能消炎去毒，減少腹脹；海鹽可以幫助加素徘毒、改善消化。

顧腸排毒汁應連續飲用一周，方有改善消化的功效。另外要注意：糖尿病患者與孕婦須避免飲用。

原文出處：http://www.healthybodyandtips.org/take-the-3-juice-colon-cleanse-and-flush-pounds-of-toxins-from-your-body/