天天躺在床上捏著肚子的肥肉 是不是想瘦又不想動 
那些瘦腹視頻都是寫著什麼「虐腹」 想想就酸痛的感覺 堅持了兩下就躺平了…… 
現在有一個方法 每天只需早晚30秒 2周內就可以讓你的小腹瘦6cm左右！ 
節目裏請來交大家用最簡單的方法瘦小腹的專家 是來自國立體育科學中心的醫院博士 
中村博士45歲的腰只有60公分 
中村博士表示一直坐著不動的話 保護內臟和肚子皮下的脂肪就會突出來 
但是如果每天早上和晚上堅持做一個30秒的體操 就能和老師一樣擁有讓人羨慕的腰圍 
下麵就開始瘦小腹的體操教學 首先站直雙手合攏緊靠耳側 
然後雙腳微微踮起 
左右來回搖晃5次 
是不是很簡單？ 之後，右腳向前與左腳交叉，身體往右邊轉動 
左右分別做5次 
---------我是夜晚分割線---------- 晚上就躺平，雙手同樣合攏舉過頭 
從腳趾到大腿伸直 【配合呼吸，呼氣】 
然後再豎起，來回5次 【配合呼吸，吸氣】 
腳豎起時兩邊展開 
腳板再伸直時併攏，同樣5次 
就這麼簡單 
有人會質疑，這樣就能瘦下來？ 有觀眾和朋友一起實驗了一周 在沒有暴飲暴食宵夜的正常飲食下 分別腰圍縮了2公分和3公分 
心動嗎？ 那就趕快試起來吧！ |