天天躺在床上捏著肚子的肥肉

是不是想瘦又不想動

那些瘦腹視頻都是寫著什麼「虐腹」

想想就酸痛的感覺

堅持了兩下就躺平了……

現在有一個方法

每天只需早晚30秒

2周內就可以讓你的小腹瘦6cm左右！

節目裏請來交大家用最簡單的方法瘦小腹的專家

是來自國立體育科學中心的醫院博士

中村博士45歲的腰只有60公分

中村博士表示一直坐著不動的話

保護內臟和肚子皮下的脂肪就會突出來

但是如果每天早上和晚上堅持做一個30秒的體操

就能和老師一樣擁有讓人羨慕的腰圍

下麵就開始瘦小腹的體操教學

首先站直雙手合攏緊靠耳側

然後雙腳微微踮起

左右來回搖晃5次

是不是很簡單？

之後，右腳向前與左腳交叉，身體往右邊轉動

左右分別做5次

---------我是夜晚分割線----------

晚上就躺平，雙手同樣合攏舉過頭

從腳趾到大腿伸直

【配合呼吸，呼氣】

然後再豎起，來回5次

【配合呼吸，吸氣】

腳豎起時兩邊展開

腳板再伸直時併攏，同樣5次

就這麼簡單

有人會質疑，這樣就能瘦下來？

有觀眾和朋友一起實驗了一周

在沒有暴飲暴食宵夜的正常飲食下

分別腰圍縮了2公分和3公分

心動嗎？

那就趕快試起來吧！