每個人都有一些特別的習慣，我們很少去想那些習慣對身體有益還是有害，特別是早晨時間緊張的時候。下麵是8個可能帶來不良後果的早晨習慣，看看你平時是不是這樣做的。

早上不沐浴：哈佛大學的醫師表示，早上沐浴能夠讓大腦更活躍，更容易想出解決方案，不會受外界刺激的幹擾。

用熱水沐浴：洗熱水澡能讓肌肉放鬆，沐浴後你唯一想做的就是回床上接著睡覺。早上洗澡能夠讓大腦處於活躍狀態，還能刺激免疫係統。

花太多時間玩手機：很多人醒來後的第一件事就是玩手機。度過早晨的方式決定了你一天中剩下時間的效率。你可以聽聽音樂，或者做一頓美味健康的早餐，不要把時間浪費在手機上。

喝黑咖啡：空腹喝黑咖啡會導致皮質醇水平激增，導致焦慮，長期這樣喝還可能罹患胃炎。

起床後馬上鋪床：起床後立刻整理床鋪，會導致塵蟎大量繁殖，因為晚上睡覺時殘留的水分還沒有蒸發。科學家建議，醒來後將被子移開，打開窗戶晾曬一下床墊。

改掉壞習慣是一個漫長又痛苦的過程。