現代人的生活是越來越好，這讓人們也更加的注重養生的方麵，而古人在養生方麵，有著這麼一句話，說是早上四要三不，晚上三要五不。

什麼是早上四要三不？

“早上四要”指的是：

一、要慢慢起床。廣州中醫藥大學附屬骨傷科醫院急診科主任李輝醫生解釋，剛甦醒時，此時人體的血壓會快速上升，起床過快過猛可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。

“早上三不”指的是：

一、不要睡回籠覺，回籠覺研究發現有增加患癌的風險。

“晚上三要”指的是：

一、晚飯要吃七分飽，晚飯吃有七分飽，晚餐吃的過飽是容易肥胖的。

“晚上五不”指的是：

一、李輝醫生指出，晚上8點過後不宜再進食。

當然，上述這些要或不要不是絕對的，但是如果能遵守的話，長期堅持下來對身體還是很有好處的。