生活本就不易，奈何夜夜失眠？

夜深了，翻來覆去睡不著，越睡越清醒？

今天就來跟糖友們講講睡覺的那些事兒。

糖尿病與睡眠有什麼關係？

研究發現，長期睡眠不足是誘發糖尿病的一個重要因素。長期失眠會使得人處於應激狀態，神經興奮性增強，促使皮質醇、腎上腺素等升血糖激素分泌增加，就容易出現糖代謝紊亂，進而誘發糖尿病。而對於糖尿病患者來說，長期睡眠質量不佳，也會使得血糖失控。

糖尿病人為什麼會出現睡眠障礙？

綜合來說，既有有病理因素，也有精神因素。

糖尿病人失眠了要怎麼辦？

首先要找到失眠的原因，如果是因為併發症困擾而失眠，就要積極控製血糖，改善併發症症狀。如果是皮膚瘙癢，建議使用止癢洗劑或止癢藥物；如果是肢體麻木疼痛，建議使用甲鈷胺、α硫辕酸等治療神經病變的藥物，也可配合使用卡馬西帛這橌的止痛藥。如果是由於呼吸睡眠暫停而影餦睡眠，建議剦耳鼻喉科進行診治；因熒酮引踶的失眠，建議尋汤心理治療。

糖友們如果失眠情況比較嚴重，也可以在醫生的指導下使用鎮靜藥物。

日常做哪些小事情有助於改善睡眠？