《黃帝內經》指出：「肝藏血，主筋，其華在爪」。爪即指甲，小小的一片指甲的色澤和形態，就可以反映出人體氣血的盛衰。 正常的甲半月上緣應該是有弧度的哦~ 如果甲半月很少，反應了精力不夠，脾胃功能和氣血水平都比較弱。

其實很多行為都是在傷害自己身體：①熬夜 ②貪寒飲涼 ③劇烈運動

 大量流汗會覺得面色紅潤，這是身體感知在表的氣血不足時的抽調，但第二天就會覺得皮膚乾燥： ④房事過度 ⑤愛生氣 「肝主怒」，生氣是會傷肝的哦，「肝藏血」，所以生氣的同時就影響氣血，這也是為什麼很多人生氣後感覺頭暈口渴，就是因為本身氣血不足了。

每天一碗精力湯 《內經》云：「脾胃乃氣血化生之源」，愛惜自己身體就花點時間和精力吧！ 每天中午就把這些食材放碗裡泡好，晚上洗碗時高壓鍋燜上，睡前改成保溫模式，早上起床開鍋就能吃，前後一共花費10分鐘。

三紅補血湯 紅豆25g、紅棗10枚，枸杞20粒，紅糖適量

【功效】 枸杞入肝經，內經云：「肝藏血」，枸杞養肝護血，久服輕身不老。

大棗枸杞大米粥 食材： 紅棗、枸杞、大米 做法： 將食材清洗乾淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮。

【功效】 大棗和五臟，溫脾養胃，補血益氣，《神農本草經》記載其安中（脾胃），養脾氣、平胃氣，通九竅，助十二經，補津液。 大棗健脾，「脾主運化」，及時將「水谷精微」運化到身體週遭，會讓你從內到外散發出年輕活力。

每天一碗，她堅持了三週後，手指月牙開始有變化，從小弧度漸漸長到很好看的弧度，感覺手很好看，腦補臉蛋一定也很美~

她堅持每天喝粥，真的做到了！粥就是最養脾胃的食物，如果再有針對性的吃，效果就會更快！ 快來改變自己。