很多女性朋友抱怨自己喝水都長胖，節食、運動、喝減肥藥......
她們試了很多方法減肥，但是都沒有什麼明顯的減肥效果，其實我們常吃的洋蔥和蘋果搭配得當，就能有效減肥，快來試一試吧！
一、蘋果＋ 洋蔥
減肥作用 洋蔥具有提神、降血壓、預防糖尿病、改善消化不良等作用，它含有蛋白質、粗纖維以及維生素，所以洋蔥還具有減肥的作用。
排毒作用
蘋果中含有非常豐富的果膠，它可以幫助我們去除體內的食品添加劑和金屬殘留物；而洋蔥中含有植物殺菌素，也有很強的殺菌作用，能夠吸收我們體內的有毒金屬元素。
預防心臟病
蘋果和洋蔥內有豐富的黃酮類天然化學抗氧化劑，能夠幫助我們保護心臟，預防心臟病的發生。
洋蔥蘋果汁
材料：
洋蔥1/4個，蘋果1/4個，蜂蜜一大匙
步驟：
1、把洋蔥洗凈去皮；
2、把洋蔥切片後用微波爐加熱2分鐘；
3、把蘋果連皮去核切成適當大小；
4、加入洋蔥塊，蜂蜜和冰塊用榨汁機打成汁
洋蔥蘋果水
材料：
洋蔥1個，蘋果1個，大蒜幾個
步驟：
1、把洋蔥洗凈去頭尾、去皮；
2、把洋蔥切片切塊均可
3、把蘋果連皮去核切成適當大小，可以適當地加入一些白糖，增加甜味
4、把蒜頭拍打一下，剝開，和洋蔥蘋果一起放入鍋中煮熟，把原材料拿走，只喝煮好的水即可。
PS：小編提醒大家，洋蔥蘋果水還有止咳的功效，可以在感冒的時候喝，很管用的~
洋蔥蘋果湯
材料：
洋蔥1個，蘋果1個，鹽少量，胡椒粉少量
步驟：
1、把洋蔥切成絲，放在鍋裡加上水，大火煮開，然後調成小火；
2、把蘋果去皮切塊，然後加入鍋中煮3分鐘
3、在出鍋之前加上一些鹽、胡椒粉提味即可
洋蔥好處多多改善便秘
洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動，豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使腸胃運動更旺盛，低聚醣也能抵製腸內壞菌繁殖，幫助我們改善便秘的狀況。
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降低血糖
洋蔥具有降血糖的作用，而且它不會引起低血糖，是一個比較好的抗糖尿的食品。
預防骨質疏鬆
洋蔥中含有的物質有類似雌激素的作用，多吃洋蔥可以幫助我們有效預防骨質疏鬆。
改善膚質
洋蔥中含有的穀胱甘肽能抑製黑色素的生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等都有改善作用，多吃洋蔥還可以幫我們美白。
改善眼睛疲勞
洋蔥中含有的穀胱甘肽也能夠幫助我們改善眼睛的疲勞狀況，緩解眼睛模糊的情況，幫助我們保護眼睛。
下麵小編想給大家補充幾個不常用，但是效果超級好的食譜~
洋蔥番茄意麵
材料：
1個番茄，1個洋蔥，1頭蒜，2勺番茄醬，200克肉沫，1勺胡椒粉，適量芝士粉，適量義大利麵，2小塊奶油，適量鹽
步驟：
1、把番茄畫上十字刀，然後放入碗中並用滾燙的開水澆在番茄上，浸泡片刻
2、撕掉被開水燙開的番茄表皮，將番茄切成丁
3、將水煮開，往鍋裡撒點鹽，攪拌均勻之後，把意麵放入其中，煮八分鐘之後撈出來瀝乾，在瀝乾的意麵上倒少許橄欖油拌勻，麵條不易粘黏
4、把洋蔥切碎，蒜切成末，把鍋燒熱，放一塊奶油融化，倒入肉沫翻炒至變色後盛出備用，再重新融化奶油，倒入洋蔥，翻炒至變色
5、把蒜末、番茄丁和肉末都加進去，然後加上番茄醬，翻炒均勻做成意麵的醬料；
6、倒入煮好的意麵，拌勻，之後加上胡椒粉和芝士粉拌勻即可。
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紅酒泡洋蔥
材料：
洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升
步驟：
1、將清洗過後的洋蔥去皮，並且把每個洋蔥平均切成8塊；把洋蔥放入一個廣口瓶中，並將葡萄酒也倒入到廣口瓶中；
2、把廣口瓶密封起來，放置在一個涼爽的地方，大約7-8天
3、把葡萄酒和洋蔥分開，放置在不同的容器裡，並把它們放入冰箱，可以隨時拿出來喝
PS：
每天夜裡醒來，一直到天亮都不能再入睡的，或是不吃藥不能入睡的不眠症，飲用洋蔥泡紅酒都可以得到改善 | |