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花生和它一起吃,效果比黃芪好,保護腸胃,腎臟也跟著受益
花生 效果 无题

2023-06-22 09:49:43

有一項調查表明,中老年人不再是養生消費的主力軍,80、90後同樣也加入了「戰場」!甚至90後的養生消費都已經超過了中老年人。之所以養生話題、產品越來越熱門,歸根結底就是因為兩個字:怕死!


近些年有很多疾病都出現了年輕化趨勢,比如腸胃疾病、腎臟疾病、心腦血管病等,而關於青中年因病猝死的新聞,更是屢屢登上首頁。也正因如此,大家也開始越來越注重養生,畢竟健康才是生命的資本!


從養生學角度來看,與其服用各種保健品,倒不如從食物上進行調整,因為機體每天需要的營養消耗,都完全來自於食物!這包括了蛋白質、脂肪、氨基酸與各種維生素、微量元素等,如果食物選擇不當,不僅可誘發腸胃疾病,對全身的營養供給和健康也會造成影響!

如果想要維持腸胃健康、腎臟正常排毒,以下兩種食物或許能幫到你:



1、花生養胃還補腎                        

花生素有「植物肉」的美稱,其含有多種營養成分,包括了蛋白質、脂肪、維生素和鈣等!

而花生的功能恰恰就來源於它的營養物質,其所含的蛋白質具有中和胃酸的效果。而適當花生脂肪的攝入,還可刺激小腸粘膜分泌出更多的抑胃酸素,起到抑製胃酸分泌的效果。對胃食管反流、胃潰瘍患者而言,適當吃花生有助於胃病恢復,起到保護胃黏膜的作用!


同時,花生中中還有大量亞油酸、白藜蘆醇等成分,它既能夠保護心腦血管,還能促進體內代謝、骨髓造血功能活躍,這又能間接起到養護腎臟的效果,避免高血壓、腎小動脈有硬化造成腎臟損傷。



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而且,從中醫的角度來看,適當吃花生還能強健固腎,防止腎氣的流失。

2、無花果

大家應該都知道,植物想要結出果實,首先就需要「授粉」,無花果同樣也不例外。之所以叫這個名字,並不是因為它不會開花,而是無花果的花朵較小,很難被發現,所以才被命名為無花果,它是一種藥食同源的食材,對機體有多個好處;

中醫認為無花果能健胃止瀉、祛痰理氣,對腸胃、呼吸係統都有一定好處,而且這一點也得到了現代醫學的證實。因為無花果中含有大量的膳食纖維,外皮中更是含有大量的水分,可刺激腸胃道蠕動,同時無花果中還有一定量的葡萄糖酸、煙酸、胰蛋白酶等,既能夠推動胃酸的分泌,還能提升腸胃的消化吸收能力;


另外,無花果中還有大量豐富的鉀元素有助於腎臟對鈉離子代謝、穩定血壓平衡。同時,無花果中的果膠、可溶化學纖維等,能降低碳水化合物堆積,起到預防心腦血管病、強健腎臟的作用!


當然,食物起到的僅僅是養生、輔助調理的效果,如果本身已經出現了疾病,比如慢性胃病、腎臟疾病等,依靠食物並不能治療和緩解,所以需要及時就醫進行檢查,並按照醫生建議選擇適合的藥物進行治療,然後再輔以科學的飲食調整,如此才有利於病情恢復。



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