自古以來人類總是希望能夠長命百歲，為其甚至願意相信偏方、或仰賴科技協助。

長命百歲，萬年富貴，這是每個人所期待的美好的願景。

理想是豐滿，但現實往往不相符。

無論是古代帝王尋求長命保丹，還是現代人追求各種各樣的養生秘方，均以失敗而告終。

怎麼樣才能長壽呢？　

人民生活幸福，身體健康是這個社會永恆的話題，也是我們一直探討的話題，想要長壽，那健康的身體是必不可少的。

而影響人的壽命也是各種因素，既有無法改變的基因因素，又有意料之外的意外事故，也有日常生活中能夠改變的細節之處，再加上環境、經濟、醫療、政治等，人人壽命也都是皆有不同。

50歲之後，這些表現希望你能保持

一、血壓、血脂正常

步入中年以後，很多人都開始患上三高等問題，這類特徵就是一旦開始服藥，則很難停止，需要終身服用治療。

如果您的這方麵體徵正常，這表明你幾十年來的飲食，運動各方麵都表現得不錯，保持下去，至少心腦血管問題並不會找上門。

平時愛做運動或者經常下地耕種的人，一般都有結實的肌肉，強壯的體質。

新陳代謝或是體內血液很新是很快的，這樣不僅有助於保持腦力與體力的協調，還增強了體質。

經常戶外運動，呼吸新鮮空氣，可以刺激腦部對新事物的接受，避免老年癡呆，還能控製好體重，減少體內脂肪堆積，自然慢性疾病也減少病發幾率。

三、愛吃蔬菜

平時愛吃清淡飲食，蔬菜吃的比肉多，這是長壽老人的另一表現，平時吃魚肉等補充蛋白質，對於油炸類食物很少吃，每餐都有綠色蔬菜，綠色蔬菜可以促進腸胃運動，幫助排便清毒。

中午抽15-30分鐘午睡，午睡主要是閉目養神，讓內心經過一上午的勞累後得到一定的休息，保持下午有更充沛的精力，堅持午睡有效避免高強度壓力對心血管的不良影響。

步入中年，體內的維生素D，骨密度等都在下降，需要及時補鈣，曬太陽則促進維生素D的產生。

六、心情愉悅

心情是影響健康的一個很重要的因素，俗話說憂則傷身，所以心情對健康長壽發揮著重要的作用。

中年的你，如果每天心情愉悅，堅持做到悲傷情緒不過夜，那你一定有一個健康的身體，至少你保持健康的心態，任何困難都會迎刃而解的，保持愉快心情，相信知足常樂。

事實上，以上這些共同點，可以簡單總結為20字真言：

飲食均衡，堅持勞作，起居規律，性格開朗，知足常樂。

聰明的你會發現，這些點不就是保持身體健康的要點嘛？

事實上的確如此，若我們能保持身體健康，遠離疾病，自然長壽也是順理成章的事情。

因此，雖說長壽也有很多其他因素影響，但我們至少在做好以上這幾點，能夠讓我們在健康長壽上至少有更多一些勝算。

參考來源：搜狐