導讀：有利於頭髮生長的食物有哪些呢？

頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。

菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。

蔬菜

大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

瓜子

香蕉

除了要注意飲食外，還要注意生活作息，保證足夠的睡眠，不規律的作息是很影響頭髮生長的，經常熬夜會導致頭髮掉落或者生長緩慢。