從今天開始,在家也能進行“乳癌”的自我檢測方法!(歡迎分享!) - 开心一刻

從今天開始,在家也能進行“乳癌”的自我檢測方法!(歡迎分享!)

乳癌 方法 養生保健 | 更新于: 2024-10-24 01:00:00


活躍於日本電視圈的人氣藝人,公開發佈自己正在與乳癌奮鬥中,所以在一般女性之間也對乳癌的議題,變得相當關注☆


檢測乳癌必須進行超聲波掃描(Ultrasound)或乳房X光造影檢查(Mammogram),不過由於檢測費用昴貴,加上日本政府只補助40幾歲以上的婦女,對年輕的女性讀者朋友來說,實際到醫療機構進行檢測,其實還是頗困難的一件事。


雖然這麼說,但是也有能在家自我檢測的方法,而且簡單外加可持續進行。

每個月在家持續進行1次自我檢測,就容易注意到自己身體上的異常變化,或許就能早期發現乳癌……。


這次要為大家介紹,在家自我檢測乳癌的方法♪

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關於【乳癌自我檢測】應該要在什麼時候進行比較好?需要準備什麼東西?

乳癌自我檢測在家就可以輕鬆地進行♡


藉由了解自己乳房平時的狀況,如果發生異常變化時,就可以及早發現,建議婦女讀者朋友們每個月請持續進行一次自我檢測。


月經結束後的4~5天,是最適合進行自我檢測的時機◎


懷孕中或生產後恢復月經前、停經後或正在服用口服避孕藥的婦女朋友,事先決定好一個月裡的檢測時間點,就會比較好喔!


需準備可以仔細觀察乳房的鏡子(浴室或洗臉台、化妝台或全身鏡等較大面的鏡子)和1條浴巾◎

在鏡子前進行自我檢測的方法♪

首先,兩手放鬆呈現自然的姿勢,然後站到鏡子前面,檢查乳房的形狀。


①形狀或大小是否出現異變


②乳頭周圍是否呈現凹陷或僵硬狀態


③整個乳頭是否凹陷或潰爛


接著雙手向上擺出萬歲姿勢,進行上述步驟①〜③的檢測

檢查乳房“腫塊”的方法♪

進行完剛剛的檢測步驟後,臉朝上平躺著⋯⋯


此時將浴巾摺成枕頭大小的形狀,放到腰~肩胛骨的下面,胸部稍微向上弓起~


接下來,


①將左手放到頭下伸展腋下


②右手的指頭併攏向前伸


③從左胸的乳頭開始手指往正中央方向觸摸


④從乳頭開始手指往腋下方向觸摸


步驟①〜④結束後,左右對調,檢查兩邊的胸部。



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用手指全面觸摸,千萬不要放過任何腫塊喔◎

檢查腋下和乳頭的方法♪

最後起身站起來,現在開始檢查腋下的淋巴腺~


①讓兩支手臂自然垂下


②右手的指頭併攏向前伸


③仔細觸摸左邊的腋下,檢查是否有腫塊


左右交換進行①〜③步驟。


接著檢查乳頭~

輕輕地捏左右乳頭,檢查是否出現帶有血液的分泌物◎(Point)


以上介紹就是進行乳癌自我檢測的所有步驟☆


剛開始或許覺得有點難,不過一旦習慣之後,全套檢查大約只需花5分鐘就可以結束。


只要有一點點感覺不對勁,【不要遲疑,馬上去醫院找專業醫師商量】◎



在家就可輕鬆並且持續進行的【乳癌自我檢測】☆

請試著養成每個月檢查1次的習慣,藉此讓自己對自己的身體產生興趣和更加了解,除了為自己更為了家人~♡

 

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