上班族平時工作忙碌，下午茶的飲食放鬆就是空檔時的精神糧食，但美味的食物種類這麼多，想要吃的健康、又不影響工作效率，該怎麼選擇呢？

董氏基金會今年

於是在能量「見底」的狀況下，食物就是很棒的補充，不過也不能亂吃，否則不僅無法提振精神，更會影響健康。董氏基金會的調查結果提到，會吃下午茶的上班族，近9成會選擇餅乾、甜點、含糖飲料等高油糖食物，逞一時口舌之欲，帶來的疲倦感是吃較健康點心者的

圖／TVBS

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醫師表示，腸道是人體的第2大腦，不好好保養容易影響生理及心理。

所以為了避免上述的情形，在午後想來點小點心，不妨可以選擇水果類，例如富含維他命C的芭樂，或是含色胺酸的香蕉都很適合，能夠吃得健康，也幫助工作效率。