牙菌斑是基質包裹的互相粘附、或粘附於牙麵、牙間或修復體表麵的軟而未礦化的細菌性群體，為不能被水衝去或漱掉的一種細菌性生物膜。

當牙菌斑靠近牙齦時，細菌產生的毒素和其他有害物質會刺激牙齦（俗稱「牙肉」、「牙床」），產生炎症，即牙齦炎。如果不加控製，任其發展，牙齦炎有可能會發展為不可逆的牙周炎，引起牙槽骨的破壞，最終導致牙齒鬆動、脫落。

牙菌斑通過單一的牙齒清潔是難以徹底清除的，那麼我們如何去除牙菌斑呢？

刷牙是必須的，每天早晚各一次，刷牙時尤其要注意牙齒和牙齦交匯處，這裡最容易附著牙菌斑，另外使用含氟牙膏更好，因為氟有抑製牙菌斑的效果。

牙線能有效地清除牙齒鄰麵的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰麵齲。

通常使用牙籤，也能減少牙縫裡牙菌斑的產生。

沖洗口腔和使用漱口液也能有效的預防牙菌斑，每天飯後可沖洗口腔，沖走牙縫和表麵的食物殘渣和牙垢。漱口液因為有藥物成分在內，也能高效的殺菌，同樣有著潔齒的功效。

當然還有洗牙。醫學術語稱為「潔治」。所謂「潔」，就是去掉牙麵的細菌、牙石、色素等牙垢；而「治」則指它是治療牙周病的基本方法之一。洗牙是一種專業性很強的技術工作，在不正規的地方洗牙，有很大危害。

那麼為什麼洗完後，牙齒會有異樣或過敏的感覺？

因為洗牙後，牙縫寬了，牙齒會不會鬆動？其實牙石好像大棉襖，一旦脫去牙齒暴露在「久違」的環境裏，就會產生種種異樣的感覺。如果是健康的牙齒，一段時間以後，異樣感會消失。

如果牙縫大了，說明本身就有牙周病，而且牙齦萎縮了，去除牙石後給人以牙縫增寬的錯覺。這不是治療造成的，而是牙周病本身的原因。如不及時除去牙石，牙齦會進一步萎縮，反而會導致牙齒鬆動。所以，不要懼怕洗牙，就像不要懼怕醫生一樣！