隨著社會快速的向科技化進步，電腦已經成為了人們日常生活中不可或缺的一部分，然而長時間的麵對電腦輻射，卻影響著人體的循環係統、免疫、生殖和代謝功能，因此被人們稱為健康的「隱形殺手」。下麵小編就為你推薦幾種能很好的幫你抵抗電腦輻射的食物，快來看看吧。

　　抵抗輻射的食物

　　一、維生素A、β胡蘿蔔素

代表：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。

維生素A不僅是公認的防輻射維生素，還能夠合成名為視紫紅質的物質，保護你每日被電器所摧殘的眼睛。而天然的胡蘿蔔素也是一種強有力的抗氧化劑，兩種物質共同作用，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變，為你構築一道堅不可摧的防輻射屏障。

此外，我們要注意的是β胡蘿蔔素因其屬於脂溶性的維生素，與番茄紅素相仿、只有經過油炒熟後，才服味有利於吸收ど長期食用胡蘿蔔，能使人鬪少受輻射唞超量紫外線照射的損害。

　　二、番茄紅素

代表：西紅柿、西瓜、木瓜、新鮮的紅辣椒。

紅色水果中含有被譽為自然界中最強的抗氧化劑――番茄紅素，並且尤以西紅柿中含量最高。作為類胡蘿蔔素的一種，番茄紅素具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，甚至被譽為「植物黃金」，可見它對人體健康的價值有多高。

由於番茄紅素是一種脂溶性的維生素，因此用油炒製能提升番茄紅素的吸收效率，促進番茄紅素的釋放。

　　三、維生素E、維生素C

代表：各種豆類，橄欖油、葵花子油;芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

各種豆類、橄欖油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層「防輻射衣」，從而減輕皮膚損害。

維生素C和E都屬於抗氧化效果最好的維生素，這樣電腦釋放出的輻射對人體的侵害就會逐漸縮小。平日多食用這些食物的話我們的皮膚就如同獲得了一層天然的輻射防護膜，有效防止了輻射的傷害。

　　四、膠原彈性物質

代表：海帶、紫菜、黑木耳、紫莧菜等。

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。

常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

海帶被稱為人體內的「清潔劑」，它是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。海帶中含有的膠質物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外。

黑木耳能夠有助人體排出有害的纖維素物質，讓這些物質難以在體內造成損害，不給它們留下任何可立足的空間。