黃綠色蔬菜：菠菜、小松菜、胡蘿蔔、番茄、南瓜、花椰菜、甜椒、韭菜 魚類：鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、竹筴魚 大豆食品：豆腐、納豆、味噌 水果：柑橘、西瓜、酪梨、草莓 其他：芝麻、綠茶、胡蘿蔔、洋蔥、杏仁果
(source: google) ＃生活習慣請勿過度沖洗身體，如果要清洗的話也切勿將肥皂與沐浴乳直接往身上塗，而應該先起泡再清洗。 |
黃綠色蔬菜：菠菜、小松菜、胡蘿蔔、番茄、南瓜、花椰菜、甜椒、韭菜 魚類：鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、竹筴魚 大豆食品：豆腐、納豆、味噌 水果：柑橘、西瓜、酪梨、草莓 其他：芝麻、綠茶、胡蘿蔔、洋蔥、杏仁果
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