香蕉受到很多人的喜愛,不管達人還是小孩,吃香蕉的好處多多,但別和下麵介紹的這些食物一起吃,特別是脾胃虛寒、便溏腹瀉、急慢性腎炎等患者也最好不要吃。
每年7到10月是吃香蕉的季節,尤其是9月,香蕉大豐收,吃的人很多。香蕉的營養價值很高,吃對了有美容養顏的功效,吃錯了則是有很大隱患,還有致癌的可能。
香蕉被稱為“智慧之果”,傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。
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香蕉的功效與作用
1、補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助於臨場表現。從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。
2、保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。
3、降血壓
鉀對人體的鈉具有抑製作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
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4、潤腸道
香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。
5、有助於睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。
香蕉營養價值非常豐富,內含多糖,維生素A、B、C、E等,還含有蛋白質,果酸、Ca、P、Fe等礦物質,這些物質對補充機體營養,調節新陳代謝有重要作用。
尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。所以,有人也提倡用香蕉解酒,香蕉能清熱滑腸解毒,能主治飲酒過多所致的煩渴。
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香蕉不能和什麼一起吃
1、香蕉與芋頭
同食會使胃不適,感覺脹痛。
2、香蕉與紅薯不能
同食會發生不良生化反應,引起身體不適。
3、土豆與香蕉
同食會發生不良生化反應,致使麵部生斑。
4、酸牛奶與香蕉
同食會發生不良生化反應,產生致癌物。
5、阿司匹林與香蕉
來源:news.uc.cn
阿司匹林與含糖多的食品,如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食,容易形成複合體,從而減少初期藥物的吸收速率。
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如何挑選香蕉
挑選時,應找那些果形端正、大而均勻、整把香蕉無缺損和脫落、色澤鮮亮的;此外,要注意的是新鮮的香蕉應該果麵光滑, 無病斑、無創傷,果皮易剝離,果肉稍硬, 捏上去不發軟,口感香甜、不澀、無怪味。
如果皮黑肉軟,或果柄泛黑,枯乾皺縮,很可能已開始腐壞,不可購買。一般來說,不熟的香蕉皮厚肉少,熟了的香蕉皮薄肉多。
成熟香蕉皮色鮮黃光亮,兩端帶青,果身富有彈性,嘗起來柔軟甜香;而果皮發青易剝離,果肉硬澀,沒有香甜味為生香蕉。香蕉買回家後掛在陰涼通風處,不能放入冰箱保存。
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看完後是不是覺得CA小編在健康一點靈分享的健康飲食文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡健康一點靈的文章的話,可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「愛吃香蕉的人一定要知道!香蕉最好別和它搭配著吃!竟有致癌的可能!」出去給大家一起看看喔!