相信很多人對於高血壓、糖尿病、高血脂都不會陌生，身邊的老人甚至是年輕人都會有高血壓癥狀。

近年來高血壓的患病率也呈現出持續增長的趨勢。

高血壓除了吃藥以外，飲食一定要注意，罹患高血壓的病人有什麼飲食禁忌？高血壓病人應該吃什麼？

高血壓飲食禁忌

豬腰子

豬腰子的膽固醇比較高，長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率，高血壓和冠心病患者不宜多食。

 

蝦米

蝦米蝦皮類的食物屬「三高」食物，鈣高、鈉高、膽固醇高。

正常人建議不要長期食用或用其來補鈣，有心腦血管類病人更要慎用，長期過量攝入可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝。

羊腎

羊腎含膽固醇含量較高，多食會導致血脂異常、動脈粥樣硬化，對心血管不利，高血脂者不宜食用，尤其是膽固醇血症者

酒

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。

大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。

因此高血壓患者應戒酒。

 

鴨蛋

鴨蛋膽固醇含量較高，食一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量，所以高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不宜多食。

 

降血壓食譜

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1、芹菜粥

芹菜連根120克，粳米250克。

將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。

芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

 

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2、綠豆海帶粥

綠豆、海帶各100克，大米適量。

將海帶切碎與其它2味同煮成粥。

可長期當晚餐食用。

 

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3、荷葉粥

新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。

將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。

早晚餐溫熱食。

 

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4、醋泡花生米

生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

 

如果覺得繁瑣 效果太慢的話，可以試試所羅門原珍向天果哦！

向天果是一種盛產於南太平洋最潔凈、受汙染最少的索羅門群島與斐濟島的神秘果實悄然走紅，它是糖尿病患者而言是福音，它對降血糖有很好的效果。

研究人員還發現它有保護肝臟、祛斑、預防老年癡獃、抗衰老的神奇功效，而且它還是一種綠色的保健水果。

從中醫角度來說，向天果具有解熱、收斂的功效，且因其生長於環境天然、氣候適宜、空氣凈潔的南太平洋，是一種極其難得的天然野生藥用植物，沒有西藥帶有的毒副作用，對多種疾病的防治起到十分顯著的作用。

 

《馬來西亞草藥目錄》中記載，向天果味苦、澀、性涼，解熱、收斂、種仁強壯！其種子主治：糖尿病、高血壓。

經科研人員多方比對發現：向天果的品質以野生為上品，自然野生的向天果，有著極其珍貴的藥用價值。

 

向天果能調整身體代謝功能，使自身的胰島素得以「復活」而充分發揮作用，這樣就可使血糖能夠重新被機體組織細胞所攝取和利用，使血糖下降，達到長期穩定和全麵地控製血糖的目的，使人體可長久享用自身份泌的胰島素，以分解血糖。

向天果不僅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖藥物，在血糖維持正常且穩定的情況下，便可以停止服用降糖藥物，只需吃向天果就能穩固血糖，它沒有副作用，能預防或減少併發症。

向天果本身具有的保肝作用也可以減輕或防止一些口服降血糖藥物對肝臟的損害。

 

向天果吃法：

開向天果的殼，吃裡麵帶稍白色的小果仁，向天果的果仁味道較苦，服用時最好不要咬碎，直接用水吞下去就可以。

 

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盡量不空腹食用向天果，飯後服用向天果最佳，病患者需戒口服食不健康食品。

可直接把向天果果仁放進嘴裡嚼碎後吞食（因為果仁其味苦，澀）所以服食前應先準備一杯蜜糖或檸檬果汁，再喝下。

這樣就能達到完美功效！向天果也可研粉放如膠囊食用。