中醫認為要根據不同的季節來養護我們的主要臟器：春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，四季養脾胃。

秋天，生命進入了收穫和收縮的時期；秋天養生的根本是「養收」。只要你了解肺經及肺經上的穴位，那麼養肺護肺潤肺就簡單了！

手太陰肺經：由胸走手，起始於中府穴，結束於少商穴。肺經不通會有哪些症狀呢？

怕風、易汗、咽乾、咳嗽、過敏性鼻炎、皮膚乾燥容易過敏；動則氣短、胸翳、麵色無華等等

肺經有11個穴位，而且都在胳膊和手上，非常好找。而且，它們都能治療與肺相關的疾病，肺開竅於鼻，所以鼻子的毛病與肺經有關；還有，肺經與喉嚨有關，所以嗓子的問題能從肺經上得到解決；另外，肺經與感冒有關、與皮膚有關……

手臂穴位圖

肺經穴位的功效

揉：雲門穴

「雲」是流動的氣體，指雲門穴（見下圖）是一個氣體宣發的地方。

雲門、中府穴

揉：中府穴

中府穴的「中」指中氣，就是脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣。

中府穴（見上圖）是脾肺兩經交會的一個穴，這個穴調氣最好。如果人體的氣亂了，會咳嗽、哮喘、堵悶，會經常覺得上氣不接下氣，這時一定要多揉中府穴。

中府穴可以防治心絞痛。

揉：天府穴

中醫講鼻竅通於天，天府穴（見下圖）暗含著這個意思，就是能治鼻子的各種疾患。

天府、俠白、尺澤穴

揉：俠白穴

天府穴往下一大拇指寬度的地方就是俠白穴（見上圖）。「俠白」就是有個俠客在保護肺，給我們補足肺氣，讓我們無所畏懼。所以它可以治療肺氣不足造成的經常恐懼、心跳過速。

為什麼人會恐懼呢？就是先有憂慮，憂慮解不開了就會恐懼。而且一憂慮就會氣鬱，常常氣串兩肋，所以按揉俠白穴還可以治療肋間神經痛，即兩肋痛。

揉：尺澤穴

胳膊肘處有個窩，就是尺澤穴。「尺澤」是給腎以恩澤，尺澤穴就是我們經常說的胳膊上的補腎要穴。在中醫裡，肺屬金，腎屬水，而金能生水，就是肺氣足了就可以補腎。所以，揉尺澤穴就能把肺經多餘的能量補到腎經上去。用尺澤穴補腎方法叫做瀉肺補腎法。

其實，瀉只是能量的一種轉化，是把肺經多餘的能量轉換到腎經上去了，因為上焦的能量過多、淤積住了，反而讓人覺得不舒服，老有火氣，老想吃點兒涼的或者祛火的東西，而同時卻兩腳冰涼。這是火氣都跑到上邊去了，沒有留些到下麵來，形成了上實下虛之證。

上火了，不要盲目去火！有的人喜歡買清火的藥吃，藥吃了，大便通了，上邊的火沒祛，下邊卻更虛了。所以我們需要的是把這種能量轉化，不要白白地浪費掉。要知道，即使是「火」，也是人體裡的一種能量，也是靠氣血製造出來的，所以不要把它瀉掉，瀉掉就等於是把剛生出來的氣血又給浪費了。我們要把它轉化，而揉尺澤穴就是很好的方法。

有的人頭重腳輕，有高血壓、哮喘，也是上實下虛之證，這也需要揉尺澤穴來轉化。

孔最、經渠、魚際穴

揉：孔最穴

孔最穴的「孔」是孔穴，「最」是最大，意思是身體裡所有跟孔有關的問題都歸它來管理。上至鼻竅，下至肛門，小到毛孔，都跟孔最有關。

有一位患者楊大帥，他過去感冒的時候老有一個症狀：嗓子痛，必須得吃幾天消炎藥才會好，但自從他知道孔最穴是管嗓子痛以後，每次犯病他就揉孔最穴，只要兩三分鐘，嗓子就不痛了。如果有的人發燒不出汗，趕緊揉孔最穴可以幫助發汗。孔最穴還是歷代醫家治療痔瘡的要穴，有痔瘡的人此處痛感明顯，試試，對不對？

揉：列缺穴

列缺穴可以治療偏頭痛。「頭項尋列缺」，脖子落枕、感冒引起的頭痛，都跟風寒有關，平時你可要多揉列缺穴（見上圖）。列缺還是一個交會穴，它跟腎經交會，所以還有補腎的作用。可以通利小便，治療成人前列腺疾病。

揉：經渠穴

經渠穴是治療氣不順的。好多虛弱體質的人就是因為氣亂了，而這個穴是一個慢慢調養的穴，它可以使肺氣逐漸增強，最後達到一個水到渠成的目的。也就是說，每天都能給你補充一點點精力，而且對實證、虛證都管用。

實證就是嗆咳，有肺熱的那種咳嗽；而遇點兒風寒、喉嚨一癢就咳嗽的屬於虛證。經渠穴對這兩種症狀都管，它是一劑保人生平安的藥。

揉：太淵穴

太淵穴正好在腕橫紋上，很深。太淵穴補氣效果極佳，如果總是覺得氣不足、氣虛，揉太淵穴（見上圖）就能給你補氣。

那些人需要補氣呢？喘氣費勁（吸入氧氣不夠）、爬一會兒山甚至動一動就一頭汗或者氣不足、大便時老覺得沒勁或使不上勁，這樣的人就要補氣。

太淵穴是脈之會，就是體內所有脈都歸它控製。心臟跳動異常、早搏、房顫，只要跟心血管有關係的，都是太淵穴的適應範圍。靜脈曲張、脈管炎這些跟血管、脈絡有關係的病症，按揉太淵穴都有效果。

對於太淵穴只要記住兩點就行：

10.治心裡有火、夜間愛咳嗽、比較煩熱、睡不著覺、小兒腸胃不好

揉：魚際穴

魚際穴是一個善於退熱的要穴。當你心裡有火、夜間愛咳嗽、比較煩熱、睡不著覺時，按揉魚際穴（見上圖）特別管用。按摩魚際穴還可以調節小孩的腸胃功能。小孩不愛吃東西、腸胃功能不好的，一揉魚際穴，胃口的門就打開了。

11.治急性咽喉腫痛，用三棱針

點刺：少商穴

少商穴在指甲旁邊。少商穴治嗓子痛效果最佳，尤其是對急性咽喉腫痛有特效。但是這個穴必須得強刺激才行，過去這些井穴（末梢的穴都叫井穴）通常都需要用三棱針來點刺，放一滴血，當時就會見效，但好多人就怕放血，這時不妨用指甲使勁掐一掐。因為肺經從胸走手，按揉、艾灸、敲打都很方便。

如何疏通肺經呢？

簡單，你順著肺經按揉，只要有疼痛點，你揉散它，或者在這裡艾灸到不痛都可以；如果你嫌麻煩，你還可以通過拍打、刮痧來疏通肺經。從上往下敲打、刮痧；以你自己能夠承受的力度就行；怕打最好能敲打手臂發熱、發癢最好。

如果感到肺有火，不要再吃瀉火的藥了，按揉尺澤穴吧，補腎！

古中醫認為：清晨3－5：00血氣流注於肺，「此時睡得足，色紅精氣足」；中醫講「肺朝百脈」，肝產生的新鮮血液由肺輸布全身，因此早上氣血旺盛，面色紅潤，精力充沛。

清晨3－5：00肺部功能欠佳者反映尤為強烈，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好。

小孩子在寅時咳嗽，那一定是肺熱或者是肺濕熱，記得去肺熱就好了，吃白蘿蔔，按揉肺經上的中府穴都很好！

白色入肺，因此多吃銀耳、山藥養肺。