現在人的生活水平日漸提高，肥胖問題也越來越嚴重，減肥已成為女性一年到頭的事情，而且很多四五十歲的媽媽級別也在嚷嚷著減肥，廣場舞那是熱門的減肥方式。對於年輕點的女性來說，減肥產品讓她們卻步，極大的副作用會對身體帶來傷害，這促使人們開始重視健康的食療減肥，其實在我們身邊，有很多食物都有減肥的功效，下麵說的山楂薏米水減肥法，適合各年齡段肥胖人士使用。 
食材：薏米、山楂、冰糖 
做法： ①.薏米洗凈後用水浸泡2小時 
②.山楂和薏米加入10倍的水同煮 
③.煮沸騰後轉小火 
④.慢慢煮至薏米軟糯，大約一個小時(由於浸泡過了~所以可以少煮些時間)，因為我做來減肥，所以沒有加糖，如果喜吃甜的，在這個步驟可以加點糖，再悶一會。 
有經驗的減肥人士連續喝一周總結以下幾點： -
一周體重降3-6斤，腰圍變細、皮膚變白。 -
煩人的口臭不那麼嚴重了。
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臉上的色斑逐漸在淡化，堅持時間長點效果更好。 |