不開窗簾會變胖？清晨4大NG行為！(歡迎分享！)

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笑话无题養生保健

2024-10-20 01:00:00

「每天節食又運動，卻好像怎麼都瘦不下來……為什麼？」如果您有這樣的迷思，很可能不是因為不夠努力，而是清早幾個生活習慣惹的禍。比如，早晨起床不拉開窗簾，居然就是害人變胖的罪魁禍首之一，這究竟是為什麼呢？

NG行為①.清早不拉開窗簾

早晨早早上班，晚上回來天就黑了，所以早晨起床的時候就不去拉開窗簾？據研究表明，這很可能就是讓人瘦身失敗的罪魁禍首。

這是因為，據研究，沐浴在朝陽之下可以調節和更新生物鐘，讓你變成易瘦體質。

因此，清晨一睜開眼睛，就趕快把窗簾拉開，再稍微做幾個伸展運動才是正確做法。

NG行為②.不吃早餐

「再睡10分鐘……還有一點時間，再睡5分鐘……」清早怎麼都不願意離開溫暖的被窩，難免會省掉早餐。

不過專家表示，早餐除了增強代謝，還可以調整生物鐘，所以一定要吃，否則就很容易導致生物鐘紊亂、代謝能力降低，自然就容易發胖了。