像永遠充不飽的電池…　她精準解釋「心理疾病為什麼這麼累」　連沒染病的人都看到淚崩

世界上有超乎我們想像的心理疾病患者，或許他們在生活中可以偽裝的很好，但還是無法掩蓋「內心生病了」的這個事實。學會如何去看待、相處是一件重要的事情，而以下這位外國網友的言論就引起很多共鳴。

22歲的寶琳（Pauline Palita）是一位視覺藝術家，同時也是心理健康的提倡者。她自己被診斷出有躁鬱症，所以希望告訴更多人，還有人在沈默地與自身情緒鬥爭。

「請允許我解釋一下，為什麼心理疾病會造成人們這麼疲憊。

「雖然不是很多人問過我，但當他們詢問時，我的答案一律是：『我很好，就是真的累。』然後他們似乎就會接受這個回覆。對我來說，『我很累』並不是一個抱怨或悲觀想法，它幾乎就是人生的真實。」

「讓我解釋一下為什麼一個長期與大腦、社會期待戰鬥的人，會覺得如此筋疲力盡的原因吧。這些人的腦袋一直在超載狀態，而且有著無數無法解決的困境，讓他在夜晚無法安眠。

「對那些『一般人』來說，似乎只要花幾分鐘就可以睡覺了。但想想精疲力盡地爬到床上後，還不能在幾分鐘入眠，而需要花幾個小時才能入睡的感覺。」

「這些有心理疾病人在睡覺時，是必須花整晚翻來覆去，而無法休息的。有時候，他們會被一些噪音、痛楚叫醒，卻無力再保持身體的寧靜，只能讓吵雜的聲音侵入他們的腦裡，還有一些鮮明的夢等等原因。」

「這些人在起床時最好的情況是，稍微感覺到有一點休息了…但他們就像是一個壞掉的電池，從來沒有被充飽。

「這些人需要耗費大量的精力在他們要執行的事情上，但他們的心思卻拉扯到一旁，或他們只能勉強去記住這些該做的事是什麼。」

「這些人從學校到成人時期，就一直在跟記憶的問題奮鬥。他們無法記住這世界上太多複雜的步驟，但他們非常渴望能知道怎麼做。」

「這些人長期都在跟他們的大腦抗戰，他們獨自對抗想法、恐懼，每天都從他們的大腦聽到自己不夠好、不夠強壯、不夠瘦，這些人無法愛自己，認為自己的優點寥寥可數。

「這些人在進行一個長期戰爭，對象是來自外人的評斷，還有他們的缺乏理解。」

「別人常說：『你為什麼一直這麼累？』、『別想太多，做就對了』、『你只是缺乏紀律』、『一切操之在你』、『別那麼悲觀了』、『別那麼懶惰。』」

「這些人因為這些壓迫，導致感知超載。不管是他們要穿的衣服、想吃的食物、周圍的聲音，或是身邊的視野與氣味，都會把他們吞沒，他們長期都是在受到攻擊的狀態。」

「這些人已經疲於對那些無法理解，或一點也不想了解的人，進行自我辯護了。

「這些人幾乎要花上每一天的時間處理恐懼，但其他人可能會覺得這些恐懼很蠢、很不理智。」

「這種心情就像是你緊抓著一座搖晃的吊橋，要通過一個狂風的大峽穀，而且你還很怕高。這時，卻聽到『我不管你在抱怨什麼，這座橋很安全，閉嘴，過了就對了。我可以做到這些，所以你也可以』。」

「這些人很難去表達自己的感受，因為溝通是一項需要經過教導、訓練的技能。」

「這就像是一個沒有藝術天分的人，突然被要求在5分鐘內，得利用周邊現有的東西創造一個雕塑，來表達他們現在的心情。」

「這些人需要花大量的精力去理解肢體語言和情緒，像是給你看我養的貓咪的照片，然後期待你去根據牠的臉部表情和姿勢，在短時間內搞懂牠想什麼。這樣的狀況會在一天內重複很多次。」

「這些人已經厭倦了藥物的副作用，或是那些診斷出來的其他症狀，以及來自社會的期待。」

「這些人正在和他們大腦鬥爭，想釐清什麼是真實，什麼是虛假，因為大腦告訴他『每件事都是真實的』。這些人有很多生理上的表徵，因為他們的心靈讓他們隨時處與高警戒狀態，進而折磨了他們的身體。」

「這些人常因為肌肉緊繃感到疼痛，很常有頭痛和偏頭痛，這些人的胃口會受到強烈影響，免疫係統退化…不勝枚舉。」

「當有人告訴你『他很累』時，有時候你需要仔細探究他的答案。他們是真的很累嗎？他們是不是身體累，需要些睡眠？或是他們事實上很需要你。」

「他們是不是需要有人來直視他們的眼睛，告訴他們你似乎很不舒服，但你會在這裡陪他們？他們是不是需要某人理解他們狀況並不好，請給他一個擁抱？因為我知道當我說『我很累』時，代表我需要他人這麼做。」

「所以拜託，下次當有人懷抱著隱性的痛楚，告訴你他們很疲憊時，請不要認為他們很懶惰，或者很不理性。」

「相反的，想像你的生活是在一個峽穀上的吊橋，或者想像如果有人刺傷你，在你睡覺時叫醒你好幾次，就這樣持續一年，你的生理和心理會有什麼感受。」

「我請求你，作為那些所有在進行沈默戰鬥的人，請有耐心、同理心。並不是你自己沒有體驗過，就代表這樣的事不是真實。」

目前，美國有五分之一的成年人都患有某種心理疾病，憂鬱症、躁鬱症更是他們成年人最常住院的主因。許多有同樣狀況的人感謝寶琳說，過去的確很多人懶得了解，謝謝她把真相說出來。也有心理健康的人表示，以前很難體會這種感覺，但現在終於比較能夠感同身受。從這些具體的描述中，希望患者們能知道自己並不孤單，而非患者也能多點理解和同理心！