一說到水，不光是我們人離不開水，還有世間上的動物、樹木、花花草草們有生命的，幾乎都離不開水，可見水的重要性很大，是我們的生命之源。可日常生活中，就有很多人不喜歡喝水，喝水非常少，有的人則是喝水非常多，不一會就能夠喝進好幾杯的水。

多喝水跟少喝水的差別究竟有多大呢？

在日常生活中，你會發現一個非常普遍的現象，特別是我們在生病的時候，很多人都會說要多喝水。喝水可以排毒，又可以促進機體新陳代謝。甚至是有的人，還說多喝水可以預防心臟病，降低血液的粘稠度。

但在目前的研究上來看，水確實是身體需要的必要成分，但在水的功能上麵還沒有那麼強大，只不過在預防體內結石上麵，水是有一定的功效。但其他地方，起碼到現在還沒有確切的證實，大家還需正確的對待。

至於多喝水跟少喝水，還要看每個人的身體情況，如果你屬於消耗體內水分比較多的人群，如高溫作業人群、重體力活動的人群，再加上天氣熱的原因，你需要做的便是比輕體力活動的人多喝水。

因為你自身消耗的水分比較多，那麼相對應的所供給的水也要多一些，才可以讓機體正常的維持生理活動。另外，對於本身就需要多喝水的疾病患者，如體內有結石的人群、痛風患者等等，在每天正常飲水量的基礎上，還需要多喝水。

當然，也並非所有的人都適合多喝水，尤其是對於腎功能不全或者是腎功能不好的人群，在這種病情的影響下，大量的喝水就不是一種正確的做法了。特別是在晚上睡覺之前多喝水，還會因為給腎臟造成太大的壓力，增加起夜去廁所的概率。

這種現象還非常容易出現中老年人的身上。因此，喝水太多太少，還要根據每個人做分析，但大家要注意2點。

第一點，就是健康的飲水量。

第二點，便是喝水的時間，最好不要在睡午覺、晚上睡覺之前喝大量的水，在這些時候這樣做很容易影響到晚上的睡眠質量。而是在睡醒之後，喝適量的水是最好的。

最後，判斷自己喝水多或者是喝水少，可以看自己的尿液，正常的尿液一般呈現出的顏色是淡黃色，如果顏色深說明喝水少了，顏色淺則說明喝水多了。

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