大家都喜歡在家裡養上一些盆栽植物，豐富業餘生活的的同時，還可凈化空氣。

當然，除了養護盆栽外，陽台種菜也是不錯的選擇。在陽台盆栽上一些蔬菜，綠化陽台、感受種菜樂趣的同時，還可收穫綠色無公害的蔬菜，一舉多得。

那麼，小葉就為大家介紹3種「吸脂減肥」的蔬菜，陽台盆栽上幾盆，越吃越瘦喲，一起來看看吧！

一、豆芽

豆芽和其他蔬菜比起來含較多蛋白質之外，也有豐富的維他命B群、C、鈣、鐵質、鉀、膳食纖維。

胺基酸的含量也有很多，推薦減肥人士在減肥期間食用豆芽。

陽台盆栽上幾盆，越吃越瘦喲！盆栽豆芽時，差不多150g的豆子就夠一盤菜了，大家可以參考一下哦！

準備好的豆子先挑一下，黴的、癟的、帶黑點、蟲眼的都不能要。然後用水一泡，漂在水麵上的豆子也不合格，也不能要；

挑好的豆子先用水洗乾淨，然後加3倍的清水泡著，放在陰涼處10個小時，如果你家超過36度，建議放到空調間避免泡壞了。

夏天10個小時，春秋15-18小時，冬天要24小時；泡好的豆子沖洗乾淨，準備好大可樂瓶子，把瓶子上麵的1/4剪掉，瓶子底部戳

找塊黑布或者黑袋子把塑料瓶包住，遮光主要是為了豆芽不變色，如果你家有比較陰暗的角落，也可以不用套袋子。遮光做好後，往豆子上澆水（1小碗），澆完放在陰涼處，準備發芽啦！

每天早、中、晚，要給豆子澆水，自來水、涼白開都行，注意一定要是乾淨的水，不能帶油，不然前功盡棄；夏天發豆芽最快，一般3-5天就完成了，自己的發的豆芽不但沒有激素，還香甜可口，最好當天就趕緊吃掉哦！

二、番茄

只是1/3杯的純榨番茄汁就能夠滿足人體每天所需的所有維生素A和維生素C，另外，番茄其獨特的檸檬酸，能促進糖分代謝酸味，可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，從而幫助脂肪燃燒。陽台盆栽上幾盆，好看不說，還越吃越瘦的說！

盆栽番茄時，首先把種子撒在蓬鬆濕潤的土裡，放在陰涼處養護。

有些朋友種子撒的密，小苗都擠在一起，建議留下強壯的苗單棵栽種。

小苗比較細，提前插好竿，輕輕捆好定型；番茄喜光，最好放在陽台光線好的地方養護，每天澆水時保持盆土微濕，花期果期時則要加大澆水量；家裡種的番茄一般不需要施肥，現在我們多用養花的營養土來栽種，肥力已經足夠。

需要施肥的話，盆裏添加點微生物菌劑蔬果專用肥就行了。栽種番茄一定要多曬太陽多通風，不然容易黃葉、生病，一旦有這種狀況也不用急，大太陽伺候！

三、黃瓜

黃瓜含有的黃瓜酶能促進新陳代謝，丙醇二酸能抑製脂肪產生，纖維素能促進人體腸胃蠕動降低膽固醇。

營養價值高的黃瓜，其味清香脆甜，水分含量高，吃了後很有飽腹感，非常適宜減肥的你使用。

陽台盆栽上幾盆，越吃越瘦的說！

盆栽黃瓜時，將浸泡好的種子均勻的灑在營養土表麵，蓋上1cm的薄土；播種後立即澆水，稱為定植水，之後的4-5天內保持土壤濕潤。

養護時，充足的肥料有利於黃瓜的生長。

它根的吸收能力很弱，對高濃度的肥料敏感，注意薄肥勤施，6-8天追肥一次。

結果期5-7天追肥一次，微生物菌劑蔬果專用肥為主；黃瓜出現卷鬚時要為其搭生長架。

在小苗的外側插兩隻竹竿，將竹竿上端綁在一起。

不要綁的過緊，以能插進手指為宜。

黃瓜在架子下，結果多，而且果實又大又直；

黃瓜從播種到定植要45天，定植到根瓜坐柱需要30天，授粉後10天即可採摘。

採收期為1-2個月。

這樣看來從你種下種子到吃到黃瓜需要85天時間；當黃瓜蔓爬到架子頂端，要及時摘心，可促進回頭瓜的生長。

通常摘心在葉片長到30-35片時進行，將頂部的枝葉、卷鬚、老葉摘除，這幾道工序是必不可少的，只有這樣黃瓜才能正常生長、開花、結果。

3種能夠「吸脂減肥」的蔬菜，就為大家介紹到這裡啦！