在日常生活中，蜂蜜是很常見的一種天然營養品，它不僅口感香甜，還含有人體所需的大量營養元素，可以直接被人體小腸吸收提供能量，具有滋補、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之成效，因此非常受人們的歡迎。

但是吃蜂蜜也是很考究辦法的，不一樣的吃法養分成效也是不一樣的。

許多朋友對蜂蜜的常識了解不多，一問他蜂蜜怎麼吃啊？回答除了是沖水喝，就還是沖水喝，但沖水喝其實很浪費蜂蜜的食療功效。

因為很多時候，只要在蜂蜜裏加上一些小食材，那麼就能讓它的營養更豐富，養生功效也更多，起到一加一大於二的養生效果，因此真正會養生，會喝蜂蜜的人，都不會直接沖水乾喝蜂蜜，而是跟下麵這些小訣竅結合起來食用，快來看看吧。

 

一、蜂蜜加檸檬

蜂蜜跟檸檬都有很好的排毒功效，兩者結合自然效果翻倍，而且還有助於補充身體的維生素C，可以起到美容養顏，美白肌膚的功效。

對於女人來說，常喝蜂蜜檸檬水的話，還能有效改善黑眼圈癥狀，提高人體抗輻射能力，讓人越來越年輕。

 

二、蜜蜂加綠茶

說到通便排毒，蜂蜜加綠茶一起飲用有奇效，綠茶特有的生物鹼，可以分解人體內的脂肪，還會在胃的內壁構成一層保護膜，組織人體吸收脂肪，再加上蜂蜜本來就可以治療便秘，而綠茶本來可以降火，去燥熱，一起飲用能夠清理腸道，讓你一身輕鬆。

三、蜂蜜加柚子

其實蜂蜜跟柚子可以說是絕配，一起飲用美容養顏的成效能翻倍哦。

柚子含有鈣、磷及維生素、檸檬酸等多種養分成分，這些養分元素可以跟蜂蜜完美結合，消除皮膚色素沉著，排出身體毒素，對皮膚有美白效果，而且口感也甜美動人，常喝讓你越來越瘦。

四、蜂蜜加核桃

核桃跟蜂蜜都是營養非常豐富的美食，把它倆加在一起喝，不僅養顏滋潤肌膚的效果能加倍，而且還能補腎健腦，對於工作很費力很勞累的人來說，多喝好處很大。

山核桃好剝又好吃，只要5個核桃加水煮15分鐘，再加入2勺蜂蜜就就可以喝了。

五、蜂蜜加玫瑰花茶

玫瑰花茶自古以來就是很受歡迎的一種飲品，喝完之後簡直唇齒留香，而且養顏排毒的效果也是一流，如果玫瑰花結合蜂蜜，不僅排毒通便的效果能加倍，還能夠起到舒肝益氣，使人心情舒暢的作用，絕對是超健康的養生茶飲。

純正的農家蜂蜜，口感溫潤清甜不說，對胃腸功能也有非常好的調節作用，可以有效清潔腸道，顯著縮短排便時間，而且女性如果長期堅持喝蜂蜜水，皮膚會變得更加白皙有彈性，而且會更加光滑水潤哦。