減肥最挫折的就是遇上停滯期，無論妳怎麼努力都看不見成果時真的會讓人倍感挫敗，甚至開始自暴自棄連帶毀了先前的努力，如果今天妳已經成果從爛泥巴蛻變成努力瘦身的妞妞，卻好死不死遇上的停滯期的話，這篇妳一定要牢牢記在心裡！ #液態卡路里是隱形殺手
試著戒掉那些手搖飲料吧，妳也許吃的不多，但一天一杯飲料就足夠讓妳胖了，妳可能覺得一杯而已小事吧，就算是「微糖綠茶」，600cc就有120大卡，相當一碗飯！那麼我喝無糖小事吧，但是它們還可能含「鈉」啊！過量的鈉離子會刺激腎的皮質荷爾蒙分泌增加，進而使得水份滯留在體內，引起水腫及高血壓，體重當然也會增加。
#無糖綠茶要喝天然的
因為綠茶、烏龍茶都有研究認為裡頭的兒茶素可以促進新陳代謝，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。但喝茶減重還是要有配套措施，它也許能讓妳減少脂肪堆積，但不能讓妳原本就在體內的脂肪消失喔！
#試著吃得清淡一點吧
不是叫妳都不要吃、吃很少，但是長期吃重鹹的人會有大量鹽分累積在身體裡，這可是會讓自己吃成了「水腫體質」！這也是讓妳的體重降不下來的元凶。
#多喝水沒事
多喝水的好處絕對是說也說不完的，對於減肥，喝水加速身體的新陳代謝也是功不可沒，而且水喝多了皮膚也會跟著好，幫助排毒後整個人也會變得清爽，所以沒事還是多喝水吧
#睡飽才有力氣減肥
如果睡不夠的話，妳整個身體都會昏昏沉沉的，細胞怎麼有力氣替妳工作呢？睡眠不足睡讓體內瘦素降低，飢餓素會上升；所以睡眠不充足是非常嚴重的事啊！而且睡飽後氣色也會跟著好，給人一種神采奕奕的感覺！
#要活就要動
妳一定遇過一些人，她明明就沒有在去健身房，甚至是沒有固定運動的習慣，但是她卻一直那麼瘦！除了她天生麗質以外，也有可能她只是比妳多了點「活動」而已！妳仔細想想，一個坐辦公室一整個禮拜，周末才上健身房動動的OL，和一個在百貨公司動輒站上一整天還要走來走去到倉庫拿貨整貨，周末就放鬆出遊的櫃姐，誰的「活動量」比較大呢？
減肥其實不難，難的是克服妳的惰性，減肥不是上健身房的那一個小時發生的事，而是需要融入妳的生活中，妳的付出一定會有收穫的！文章來源: https://toments.com/3147239/ |