膝關節是人體重要部位，膝關節強壯，是各項身體活動能力的前提。如果膝關節出了問題，就會影響我們的生活和健康。

一般情況下，50 歲以後膝關節逐漸開始老化，到了 60-70 歲，會出現明顯的老化症狀。因而中老年朋友更要注意膝關節的保護，學學下麵 10 種保護膝關節的技巧。

10、推拿按摩「護膝穴」

足三裏穴位置：外膝眼下四橫指。

血海穴位置：下肢繃緊，膝關節上側肌肉最高處。

委中穴位置：膝蓋後側膕窩正中。

雖然關節疾病並不會致命，但疼痛起來還是讓人難以忍受！所以還是不可以輕忽了膝關節的問題。

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