小麻煩不擔心！臨時有點不舒服，別急著出門找藥房，也許走進廚房就能解決你看起來是「大麻煩」的問題。

壹——扭傷

解方：蘆薈、粗鹽

台北市立聯合醫院中醫醫療部醫師廖麗蘭建議，輕微的扭傷可敷上有消炎功效的蘆薈，輕輕按摩舒緩不適。

或者將粗鹽炒熱後，用布或毛巾包著熱敷患部，讓肌肉放鬆。

貳——眼睛浮腫、疲勞

解方：茶包、菊花＋桑葉＋決明子

茶葉所含的單寧酸是天然收斂劑，可迅速消除眼部浮腫，可用手帕或小方巾包住已經用過、冷掉的茶袋，敷在眼睛5分鐘。

 

切忌將茶袋直接放在眼皮上，因為單寧酸會刺激眼睛，引起不適。

 

菊花性涼，能解眼睛乾澀腫痛，決明子、桑葉也都有明目功效。

 

將三種藥材各取三錢以500cc水煮沸即可服用。

 

叄——蚊蟲叮咬、燙傷

解方：小黃瓜、薄荷、蘆薈

小黃瓜泥或切片、薄荷、蘆薈都有清涼、消炎、鎮靜的功效，塗抹在蚊蟲叮咬或不小心燙傷的患部，可有效止癢和消腫。

 

肆——失眠

解方：櫻桃、奇異果、牛奶、百合或白木耳＋蓮子

美國纖維肌痛和慢性疲勞綜合症研究中心的醫學研發部總監戴特鮑指出，櫻桃含有褪黑激素，有效幫助入眠及維持睡眠規律。

 

而睡前2顆奇異果能提高睡眠品質，因為奇異果所含的鈣、鎂及維他命C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，能穩定情緒。

 

小魚乾、熱牛奶也富含鈣，能鎮靜情緒、減輕焦慮，讓人好入眠。

此外，百合、蓮子都有清心安神、改善神經衰弱的作用，睡前喝一碗百合蓮子湯能對抗失眠。

 

伍——打嗝

解方：糖

美國纖維肌痛和慢性疲勞綜合症研究中心建議打嗝打不停可吞1～2茶匙的糖緩解。

 

中醫也認為味道甘甜的食物有鎮定的功能，能抑製橫膈膜神經的反應，緩減打嗝症狀。

 

陸——鼻塞、流鼻水

解方：泡熱茶蒸鼻子

鼻塞讓人晚上睡不著、白天昏昏沉沉，無法專心工作。

專家建議，鼻塞時可泡杯熱茶，讓熱騰騰的蒸氣解除鼻塞的困擾，因為茶的單寧酸能抑製血管擴張，同時要注意綠茶效果比紅茶好。

 

柒——喉嚨痛、咳嗽

解方：大蒜水、鹽水漱口、金桔

輕微的喉嚨癢痛、咳嗽，不妨試試大蒜水。

 

取六瓣大蒜壓碎後加進溫水，一天兩次、服用三天後可明顯改善。

熱水（不燙口即可）加鹽也有消炎退火功能，能緩和咳嗽及喉嚨不適。

 

金桔也有止咳、化痰功效，單吃或泡茶喝均可。

 

此外，番茄、楊桃、蜂蜜水、杏仁等也都有鎮咳止痰的功效。

 

另外注意吃金桔前後1小時不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白質遇到金桔中之果酸會凝固，不易被腸胃消化吸收，造成腹脹。

飯前或空腹時亦不宜多吃金桔，因金桔中之有機酸會刺激胃壁黏膜，產生不適感。

 

捌——噁心、嘔吐

解方：薑

薑的一個神奇功效就是能防暈止吐。

 

薑根裏的生薑醇和薑烯酚成分，可緩和胃蠕動的頻率，具有止吐效果，是天然的暈車藥。

隨身攜帶一瓶磨碎的生薑汁（連渣），一感到頭暈不適，就含一些薑汁及渣在口中，減緩動暈症的症狀。

 

利用生薑搗碎，敷貼在肚臍上也有效果。

孕婦如有孕吐不舒服症狀、女性在月事期間有嘔吐或寒性體質的經痛、或是癌症病人化學治療後想嘔吐，可含一片烤過或川燙過的薑片緩解不適。

 

溫馨提醒讀者朋友，這些方法多只有巧治不適和暫緩不適的功效，若這些解方後症狀尚未減緩，則一定要儘快就醫，了解身體發出警訊的真正原因。