35歲，對於男人來說，正是大好時光，褪去了青澀，增添了穩中，更具有魅力！

生活也充滿不限種可能。

然而，上天，總是愛和人「開玩笑」，當你一帆風順的時候，往往就來「潑冷水」！

35歲的吳昊（化名）是一名國企高管，

卻查出了腎癌，並且腫瘤細胞已經擴散，無法做手術。

經受不住打擊的吳昊一時間倒在了醫院，就再沒起來。

雖然吳昊只有35歲，但是業績一直很出色，並且人緣特別好，當上了高管，令身邊的人羨慕。

但是，官銜升值的同時，身上的擔子也明顯加重了。

從原來每天朝九晚五，變成了現在的經常加班到深，偶爾會直接睡在辦公室。

每天忙起來吃的飯都是外賣、漢堡、披薩、川菜等等。

升官的同時，吳昊的體重也是直線上升，大家都說他是「壓力胖」！

但其實，長期吃外賣的高油脂，也讓其身體不斷的「發福」，

平時身體有點小毛病，自己買點止痛藥也就那樣過去了！

近期，有一個項目落在吳昊的頭上，繁重的活讓他嘴上起了一串的水泡。

也就是這幾天，在電腦前連續加班了幾十個小時後，他變得沒有胃口，腹部產生了疼痛的感覺，一次上廁所竟發現有了血尿。

這可嚇壞了他，便叫上家人趕緊去醫院檢查。

醫生為吳昊做了一套檢查後發現，發現他泌尿小管上皮係統存在惡性腫瘤，也就是腎癌，

並且腫瘤細胞已經擴散，無法做手術。

經受不住打擊的吳昊一時間倒在了醫院，就再沒起來，就這樣「去了」~

家人悲痛之餘卻想不通，這家裡的頂樑柱，不抽菸、不喝酒，為什麼這種病會降臨在他身上？

醫生解釋說：腎癌高發年齡一般在30~50歲間，

且更偏向於那些長期抽菸、喝酒的男性，像吳昊這種年輕男性腎癌患者實在少見。

但是，如果在內外因的共同作用下，年輕人得腎癌也不是不可能的。

而導致吳昊患病的原因，可能和他的兩個習慣有關！

習慣一：長期熬夜、壓力大，肥胖

與每晚睡眠時間為七到九個小時的人相比，

那些每天晚上只睡四個小時的人體重超重的可能性會增加73%，睡五個小時的人會增加50%，睡六個小時的增加23%。

研究表明，睡眠不足的人，體內促進食慾因子的水平也要高。

如果每天只能睡4個小時，人本的血糖濃度會持續上升，而血糖上升的直接後果就是導致糖尿病和肥胖。

眾所周知，很多疾病都與肥胖有關，

而在腎癌中，高體重指數（BMI大於24）是與男性腎癌發病危險性升高相關的因素。

因此，生活中應該良好的休息、減輕壓力，多運動，不要讓肥胖威脅到健康。

習慣二：長期吃外賣，「三高飲食」

外賣是不少都市人的選擇，其中外賣主要以「三高食品」為主，

所謂「三高食品」，就是高熱量、高脂肪、高蛋白。

日常飲食中，長期處在蔬菜攝入少或經常吃火鍋、長期牛羊肉，都會增加腎癌發病風險。

像有些年輕人喜歡吃麻辣燙或者經常睡前吃由各種垃圾食品當夜宵，

這種習慣都會讓腎髒增加隱患，長期以往就會造成腎癌。

吳昊就是一個很好的例子。所以，大家日常一定要養成良好的飲食習慣，

多攝取蔬菜水果、少油、少糖、少脂。

腎癌，是起源於腎實質的惡性腫瘤，佔腎髒惡性腫瘤的80% ～90%。

隨著現代影像技術的發展及人們對健康的關注，腎癌的早期診斷率有所提高，

但仍有部分患者就診時已屬晚期，失去了行腎癌根治術的時機，

雖然局限性或局部晚期腎癌能夠通過外科手術切除達到治癒，

但由於腎癌細胞存在異質性， 5 年內仍有20% ～30%的患者出現局部復發或遠處轉移。

腎癌的徵兆：如何早期發現腎癌？

徵兆一：血尿

多為驟然發生的肉眼血尿，不伴疼痛或其他症狀。

約70%的腎癌患者會出現血尿。這種血尿往往是間歇性的，可自行停止，但會反復多次發作。

如能在第一次血尿時就引起注意，及早就醫，就可獲得早期診斷。

徵兆二：腰酸

約50%的患者會出現腰痛。

是癌灶增大牽拉腎包膜或壓迫周圍神經、肌肉組織的結果。

多為腰部或上腹部鈍痛。

偶有血凝塊往下排出發生劇烈絞痛，易被誤認為腎及輸尿管結石。

徵兆三：腰部包塊

腎癌病灶增大到相當程度可從腰部或上腹部摸到（或見到）包塊。

約20%～30%的患者會有此症狀。

在取側臥位時包塊較易摸到，有時還可看到包塊隨呼吸上下移動。

若包塊與周圍組織粘連，則包塊固定，不能推動，那就屬於晚期了。

徵兆四：血壓升高

血壓升高雖然只有9%～28%的腎癌病人有高血壓症狀，

但有時高血壓可能是腎惟一惟一表現，尤其是對在短期內出現高血壓更要特別注意。

日常如何保護腎髒？

一：盡量避免傷腎習慣

腎拍缺水，日常養成主動喝水的習慣；

腎髒怕鹹，日常飲食要注意鹽的攝取；

腎髒怕憋尿，日常一定要注意；

腎髒怕熬夜，一定要注意休息，合理安排工作與睡眠時間；

腎髒怕亂吃藥，有小病小痛，一定要遵醫囑用藥，切莫自行用藥，

男性朋友也要注意「進補」要有度，切莫相信什麼偏方亂用藥！

二：飲食，調養腎髒

飲食調養對養腎非常重要。

冬天，宜選食羊肉等溫腎壯陽、產熱量高的食物，對虛寒者尤其有益。

可進食具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。

黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等能入腎強腎。

若將上述食品放入粥中煮食，既可祛寒，又可補養。

由於每人的體質不同、年齡有別，在食補中也有宜有忌，應靈活掌握。

如腎陽虧虛者，在飲食中以溫補腎陽為宜，可選食羊肉、驢肉等具有溫補腎陽作用的食物；

對於腎之陰精漸衰的中老年人，冬天可配食枸杞、山藥、木耳等護陰之品。

冬令飲食不可過鹹，因鹹味入腎，會致腎水更寒，有擾心陽。

另切忌寒涼食品，以免雪上加霜，傷陽氣。

三：茶療，護腎排毒、防腎炎

腎髒怕喝水少，日常多喝水，喝水的時候，加點護腎排毒的花草茶，有助於腎髒健康！

用玉米須1g，蒲公英根

玉米須，在中藥裡又稱「龍須」，性平，有利尿消腫，清肝利膽的功效。

玉米須在民間應用很多，主要用於治療秘尿係統感染、泌尿係統結石、

腎病綜合症、高血壓、糖尿病、黃疸、水腫等。

有資料表明，蒲公英提取物對試驗性急、慢性非特異性炎症有抑製作用，

蒲公英提取物對毛細血管擴張和通透性亢進、滲出水腫、纖維組織增生等有抑製作用，

具有明顯的體內抗炎活性。

玉竹是一味養陰生津的良藥。

《大明本草》裡麵記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。

玫瑰花做中和調節之用。

一個動作，鼓動腎氣，強壯腎髒

抖動按摩腎俞穴

站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，

以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。

雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼(或者腎俞穴)，利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，

只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反復摩擦穴位。

雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。

根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大!

通過全身抖動，能使內髒運動，增強全身氣血流通;

雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。

在過去，這種運動被譽為中醫裡的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。

這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生發起來。

參考來源:https://www.toutiao.com/i6502211632242885134/