“慢性筋骨病”是中老年人的常見病、多發病，且呈現年輕化趨勢。一旦患上慢性筋骨病，長期用藥會產生極其嚴重的副作用。導引，是傳統醫學中典型的養生保健方式。早在漢代，華佗就創建了 “五禽戲”。《三國誌》記載，“是以古之先者為導引之事，熊經鴟顧，引挽腰體，動諸關節，以求難老。吾有一術，名五禽之戲:一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥；亦以除疾，並利蹄足，以當導引。

由傷骨科王主任探索而出的“導引術”，可強化對任督二脈的鍛煉，尤其是對頸、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、壓縮；還可牽扯到常常運動不到的肌肉、韌帶、神經，使肌肉、骨骼達到堅韌有彈性。只要您在家簡單操練，便可有效預防改善慢性筋骨病。

攀足固腎功

托天健腰功

背墻蹲膝功

倚墻蹬膝功

太極雲手功

面壁撫墻功

蠍子爬墻功

轉腰推碑功

面壁蹲墻功

一、準備動作

腳後跟、小腿、臀部、腰背部、頭部貼緊墻壁，雙腳自然分開與肩同寬，雙手疊放於下腹部，左手在上，全身盡量放松,腹式呼吸6次。

以下功法需背靠墻練習。