73公斤女大生「自製懶人瘦身法」狂甩20公斤!她每天堅持「這6個原則」你一定也做得到! - 开心一刻

73公斤女大生「自製懶人瘦身法」狂甩20公斤!她每天堅持「這6個原則」你一定也做得到!

大生 美體塑身 | 更新于: 2025-01-11 01:00:00

有一名女網友,身高165.5公分;她曾經吃東西「毫不節製」,體重直接飆升到73公斤。朋友常常調侃:「肉軟軟好好捏」,她都很阿Q的想說不用減肥。

上大學以後,女網友想買到自己喜歡、而且「穿得下」的漂亮衣服。加上為了身體健康,狠下心立誌瘦身!開啟了浩浩蕩蕩的瘦身道路:

先來看看她剛開始減重的樣子,眼睛在臉盤子上,幾乎看不見:

胖,穿衣服都是白搭;瘦,穿衣服都是百搭。

減重初期,她尚未瘦下來很多體重,可是身型明顯結實不少,整個人看起來小了一號。



sponsored ads

sponsored ads



不要有時間才運動,而是要為運動排出時間。

關於減肥:女網友特地畫下她常常做的」瘦手臂運動,一起來揮揮手,甩掉手上的蝴蝶袖吧:

步驟


1、雙手左右展開

步驟


2、順時針逆時針,各轉30下

步驟


3、雙手合併

步驟


4、上上下下、上上下下,各30下

她始終使用正確和健康的方式,以下是她大方分享的心得,大家一起來看一下,她怎麼透過運動、飲食和改變作息瘦下來的:

她有6個原則,一起來看看:


1、吃飽後不坐下,站著或散步30分鐘才可以坐下。


2、中餐吃飽,不喝飲料。


3、每日都要早睡早起,早上9點以前一定吃完早餐,她強調吃早餐可以幫助排泄、排毒!但是她也說:「不可以吃炸的、不可以喝飲料,頂多喝喝無糖豆漿。」


4、晚上8點以前吃完晚餐,晚餐不吃炸的,不吃澱粉,只吃清淡的雞胸肉,水果,或是燙青菜。



sponsored ads

sponsored ads




5、晚餐之後站30分鐘再休息30分鐘,然後開始運動。


6、多喝水、不吃冰的。

除此之外,她也常常以「流汗」為目的隨意的活動。

什麼的隨意活動呢?例如看著藝人的MV跳舞等等。

3個月以後,明顯的效果出現了:

瘦下來,衣服褲子都要重買吧;但相信是甜蜜的負擔。



sponsored ads

sponsored ads



看起來精神很多,明明沒有整容看起來眼睛卻變大了就連臉型都變了:小了小多!尖了好多!五官分佈也改變了。

應證一句話:「沒有醜女人、只有懶女人。」

因為學業忙碌,加上女網友一直維持良好生活習慣,她就越來越瘦!1年之麵,她慢慢從73公斤變成54公斤的氣質女孩!大變身的模樣真的差太多了!

看不出和以前是同一個人,如今的她依然注意運動和飲食,可是不用再以「減肥」為目的,而是為了「雕塑身材」「維持身材」,體重大約是56公斤,充滿活力!看起來好健康。

有沒有瘦身之後,連氣質都會改變的八卦?

 

女網友也分享,因為她瘦下來的公斤數很多!因此大腿留下肥胖紋,幸好她減肥過程很勤於擦乳液,紋路才沒有太誇張、太多。同是想瘦身的女孩也要注意這一點喔。



sponsored ads

sponsored ads



 

珍惜你身邊的胖子,她們都是潛力股,73公斤54公斤,真的差好多!瘦身是很多女生的終身事業,可是告訴我們,這段過程不需要非常痛苦!趕緊分享出去,鼓勵親朋好友一起動起來吧。

类似笑话

男大生不理會告示牌警語「試一下強酸溫泉的溫度」,結果跌下去後的畫面沒人敢想像!

就是她!43歲外婆竟被人誤認是19歲女大生!!她的保養方法竟然這麼簡單...女生們都該看看...!!

女大生挑戰「無痕飲食」要求早餐店照她意思裝食物,沒想到會錯意的老闆卻讓她哭哭了!

73公斤女大生分享自己「狂瘦20公斤」速效秘訣!方法一公開就被網友讚爆了~~

分手一個月後前女友突然傳「超音波照」讓男大生嚇到上網求助,但網友「神眼力」找出疑點拯救了他!

女大生在2年間拯救了「超過350隻流浪貓咪」,牠們的「領養前後差異」讓人驚到下巴都掉了!

「跑船」一個月領兩百多萬?「跑船」到底是什麼?男大生來告訴你!史無前例的180天海上生活!如果你夠本事你就來吧!

女大生擇偶條件 「高富帥」竟全出局....

這個女大生終於上了名校最後卻「死在爸媽手裡」,軟禁7年的日子還要被餵藥紮針!

女大生賣「陽性反應驗孕棒」賣到付清大學學費。

驚!20歲正妹女大生突然昏迷,醒來後四肢嚴重變形,這一切竟是因為她......不勝唏噓啊!

這名女大生吃麻辣燙時突然撈到一塊「加料入味豆皮」,沒想到湊近一看就噁到「剛剛吃的全部吐光」

女大生住進大家都害怕的「恐怖宿舍」決定大改造,現在一打開門走進去就會不想離開了!

女大生發現戶頭「暴增3000萬」爽過奢華人生!2個月後遭同學踢爆「幕後真相」網友全氣炸!

女大生搬進新宿舍後每天睡不好,有天竟從「枕頭下」掏出不明硬物,這才發現「想逃都來不及」了‥‥

「我要變楊冪」!肉肉臉女大生花百萬削骨整形,現在變很大網友都看傻了眼:比楊冪美!

21歲女大生腹痛難忍,救護車剛到急診室,父母卻痛哭不要搶救了!

20歲女大生突然昏迷,入院就已經病危,醫生全力搶救仍未挽回!

戶頭突然多3千萬!女大生「惦惦爽玩2個月」狂買名牌超奢華!下場來了超級後悔

73公斤女大生分享自己「狂瘦20公斤」速效秘訣!方法一公開就被網友讚爆了!

回到顶部