減肥當真是女人一輩子的事業，那些節食、抽脂減肥都不靠譜，因為減肥也不能傷害了身體。

小編給大家推薦的是飲食減肥，自製這麼3款瘦身粥，每天不重樣的吃，一樣都能瘦瘦瘦，趕緊來學學！

第一款：黃豆瘦身粥

做法：取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然後鍋內放入黃豆煮粥，粥滾後再加入約20克芝麻粉，用鹽調味即可。

功效：芝麻又稱胡麻，《神農本草經》雲：「補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老。」而黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。

第二款：生薑瘦身粥

做法：取生薑8克，切片，大棗或蔥白兩枚。

大米100克煮粥，依個人口味加鹽，麻油等調味品。

功效：中醫認為，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生薑就屬於陽性食物。所以，姐妹們應適當的吃陽性食物，減肥一定能事半功倍。

第三款：大蒜瘦身粥

做法：大蒜50克，先去皮，然後放在沸水中泡一分鐘撈出，然後在放進去100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內，最後加入一些鹽，薑絲和少量油，再煮沸即可。

功效：大蒜是陽性食物，對減肥有一定好處。

大蒜粥美味可口，既能起到強身健體的作用，又能實現瘦身效果，何樂而不為？