別以為只有男人需要補腎；女人一樣需要需要補腎!!腎不好可能會導致:加速衰老、乳房下垂、脫髮、性冷淡.......！那麼哪些習慣最傷腎，又該如何補腎呢？

當心這些壞習慣廢了你的腎

不愛喝水好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

喝飲料比喝白開水還多飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

口味太重攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

愛喝啤酒如果已經患了腎臟方麵的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

吃太多肉吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控製在手掌大小約

自測：腎虧的表現

早上起床時，發現掉頭髮比較嚴重。

記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。

晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。

晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。

免疫力低，流感一來，自己總是首當其衝。

性冷淡。

月經不調，煩躁不安。

經常有無名火，卻沒有力氣發作。

食慾不振。

麵容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，皮膚鬆弛、乾燥。