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土豆和香蕉一起吃,會長色斑?不用擔心,很多人都親自試驗過
土豆 香蕉 色斑 无题

2024-07-02 01:00:00

蔬菜、水果是我們每天都要吃的食物。對於每天都進進出出的食物,人們難免會多關心一些。還有很多人拿之前所說的食物相剋來對比,曾經有人說海鮮不能和富含維生素C的水果一起吃,因為這樣食用會產生有害物。

而同時蘿蔔家族中的白蘿蔔、胡蘿蔔也不能一起吃,不然會出現敗血症。而近來,土豆和香蕉也打入了食物相剋的地盤,人們同樣認為這兩種食物不能在一起吃。



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人們所說的原因一個是因為兩種食物一起吃,會讓人長色斑,還有一個是不容易消化。其實這樣的說法都沒有道理,我們具體的看一下。

土豆和香蕉一起吃就會讓人長色斑嗎?


在我們日常生活中,有一種非常好吃的甜品,它的名字叫香蕉土豆泥,在土豆泥的基礎上融合了軟糯的香蕉,口感上是一種新的突破。愛吃這種美味的人,他們的皮膚並沒有發生變化。反而是因為香蕉,還給土豆增加了甜甜的味道,讓人更喜歡。



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從營養學上來看,在你食用完後沒有腸胃激綜合征、過敏、腸胃上的不適就可以這麼吃。只不過要注意的是,因為土豆、香蕉的熱量不低。每百克土豆的熱量是83千卡,每百克香蕉的熱量是89千卡,兩種高熱量的食物在一起吃,大家需要擔心的是熱量超標問題。

目前,也沒有研究結果可以證實,香蕉、土豆一起食用會讓人長色斑,所以大家也就不用擔心了。當然,給大家的健康建議,我們飯前可以食用根香蕉,香蕉的飽腹感很強,在正餐時把土豆當成土豆一部分,就可以解除這個問題了。



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同時需要大家注意的是,因為米飯的熱量不低,每百克的米飯是110千卡左右,最好不要把土豆當蔬菜吃,而是部分主食,這樣的做法更健康。還有說土豆不能和香蕉一起吃,是因為會引發消化不良?

這種說法大家不用擔心,兩種食物一起吃,如果真的引發了消化不良,很有可能是你對某種食物有乳糖不耐受反應,而非是土豆和香蕉一起吃的不良反應。


因此,大家不用過於擔心食物相剋,更建議大家做到食物多樣,學會各種不同食物搭配在一起,能提高食物營養價值更重要。如米飯和粗糧、橘子和檸檬、西紅柿和土豆等等,吃起來會更健康。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/375897813_144953?spm=smpc.author.fd-d.
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