從模特兒漸漸轉型成演員的女星蔡淑臻，絲毫沒有40歲後常見的黑斑、暗沉問題，根據採訪，蔡淑臻從25歲就開始努力防曬，而且一定要從飲食、作息、生活習慣等等確實執行！

帽子、墨鏡、防曬衣物等等都是最具效果的防曬工具，如果是機能型防曬布料製成的衣物更佳，帽子跟墨鏡當然是要遮住最容易長斑的顴骨，是戶外必備單品阿！

沒擦防曬油絕對不出門，而且一定要SPF50以上的隔離霜，一定要擦到胸頸！不要只擦臉！另外要隨時補充防曬，不是擦一次就好了！

曬後皮膚最怕乾！所以曬完要敷的是保濕麵膜，幫肌膚補充水份！肌膚只要供滿水分，就不容易老化！同時也能大幅提升光澤度喲！

隨時隨地補充身體的水分，25歲以後很明顯的感受到，曬黑後比較難白回來，所以「檸檬水」變成他重要的防曬補給物之一。

避免肌膚暗沈，過咁、重口味等飲食習慣，會讓皮膚水腫，另外，熬夜也會讓皮膚暗沈，對肌膚都會形成慢性的影響，所以她作息一定會盡量正常，也時常補充水果，如芭樂、番茄、櫻桃、草莓等等。