在中醫學認為，「爪為筋之餘」，這裡所說的「爪」即包括了人的指甲和趾甲，由於機體的肝主筋，與此同時還具有藏血的功能，因而肝髒與機體筋和指甲的關係往往都是十分密切的。

因此，對於那些存有肝病的患者，其指甲往往能夠在一定情況下反應了其機體的健康程度！

指甲發生的這4個變化，是肝髒的「求救信號」，別知道太晚！

變化一：指甲出現淡白以及灰白等等

這表示肝已經出現異常的反應，而一般出現這種情況大多都屬於血虛或者是氣血虧虛，比如肝髒供血不足、心髒供血不足以及腎精虧虛等等，在臨床上一般會出現貧血、肝硬化，嚴重時還有可能出現肝癌晚期等表現。

變化二：指甲上豎線較多

一般正常的指甲外表是很潤滑的，要是指甲上的豎線出現的較多，而且存在很長時間，這代表著會出現肝陰、肝血缺乏等等，遇到這種情況，應該去醫院做一個詳細的檢查。要是這段時間經常勞累的話，睡眠時間比較少的話，也會引起指甲上的豎線出現的比較多，因為這跟肝髒的能量損耗有關係。

變化三：指甲發黃

指甲發黃是由於肝髒疾病的黃疸引發的。

變化四：指甲發白沒有月牙

如果是肝硬化患者因為肝髒代謝出現問題，蛋白合成障礙，指甲會變得蒼白，整個指甲的月牙會消失，指甲不再光滑有色澤，還會變得像毛玻璃一樣。B肝患者的指甲也會出現蒼白的顏色。如果指甲中間呈白色，邊緣呈黑色，十有八九是肝炎。

指甲應該是粉紅色的，具有一定的光澤，如果指甲發白，那就意味著身體出現了病變。指甲發白是由於貧血等因素等導致的，除了肝病還和貧血等有關係，應該及時檢查。

肝病患者，睡前有「二不要」

一：不要喝酒

有部分人認為，睡前喝一杯酒，可養生，有助於睡眠，但前提是適量。睡前多喝酒會對睡眠造成影響，導致失眠！並且脂肪肝者，更不能在睡前喝酒。

睡眠，對於脂肪肝者來說，是非常重要的，因為，如果睡眠不足，將影響到肝髒脂代謝，讓人更容易變胖，脂肪肝將會變嚴重。

二：不要泡熱水澡

有人認為泡熱水澡可以讓身心放鬆，對養肝護肝有好處。而實際上，由於溫度過熱會讓血液集中在皮膚表麵血管，使內髒（包括肝髒）陷入缺氧狀態，全身功能降低，因此肝不好的人應盡量避免泡澡，以免對肝髒造成負擔。

護肝，記住「四多」

研究表明，酸味食物可以起到養肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物質可以在一定程度上減低脂肪在血管壁內的沉積，幫助消化係統消化多餘的脂肪，從而減低了肝髒的負擔，減少患脂肪肝的機率。

我們常見的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝髒不好的人群可以多食用這類水果。

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。

喝水的時候，加點蒲公英根茶一起泡水喝，可護肝排毒，預防肝損傷，蒲公英根歸肝、胃經，擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,且能增強肝髒再生能力。

玉蘭根茶：玉蘭長得很像娃娃菜，其中玉蘭根提取物對肝髒細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，具有抗肝纖維化的功效。

當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝髒部位，大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家史蒂芬·斯圖爾牸諅為，按摩有助於促進脺髒部位的血液循環＂進而改善全身代謝功能。

肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，旁開

中醫理論認為髒腑出現病變時都可在其相應背俞穴出現異常反應（如敏感、壓痛等），所以經常按摩這個穴位，疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等。