每天堅持刷牙，口腔問題卻不斷！這些刷牙誤區，你中招了嗎？

我們每天都會早晚刷牙

但是口腔、牙齦問題卻不少！這究竟是怎麼回事？

可能是你牙沒刷對

也可能是出現了其他健康危機！

一般牙齒出現問題，首先會想到牙齒不潔引起的，但其實，也有可能是一種病理狀態

0 1

壓力過大

據統計70%的人在睡覺時可能出現磨牙現象。腸道寄生蟲刺激神經會引起磨牙，但現代人一般都比較注重衛生，這種情況較少；壓力過大、情緒緊張也會導致磨牙。

0 2

營養不全

高達83%的偏食、貪食者，有牙齒腐蝕的跡象。牙齒喜歡蔬菜，蔬菜可輔助增強牙齒的硬度和堅固度，其中的纖維素對牙齒還有輔助清潔的作用。

0 3

肝臟疾病

肝細胞受損，凝血功能下降，牙齦、鼻腔易出血，女性月經量會過多。

0 4

骨質疏鬆

牙齒是骨骼係統的一部分，牙齒的健康狀況也能反映骨骼情況。牙齒過早脫落，很可能是全身骨質疏鬆嚴重的表現。

隨著年齡的增長，鈣吸收能力下降，骨密度降低，中老年人可以適量補充鈣劑。

常見的刷牙誤區

0 1

刷牙太使勁

很多人覺得力氣越大，牙齒刷的越乾淨。

建議

刷牙力氣應不輕不重，以刷乾淨牙麵為宜。

0 2

刷牙時間太長或太短

我們都知道刷牙時間太短刷不幹凈，殊不知時間太長，也有害無益。不但會損傷牙齦和口腔黏膜，易引起炎症，還可能導致牙齦萎縮。

建議

每次刷牙時間在2-3分鐘左右即可。

0 3

吃完東西馬上刷牙

有人主張飯後立即刷牙，這樣可以及時消除掉牙逢裡的食物，有利於保護牙齒。其實，也不科學。

口腔專家表示，吃完飯尤其是食用了酸性物質後，牙齒表麵的琺琅質會受刺激而變得鬆弛。此時刷牙，會使琺琅質受損，進而威脅到牙齒深部的牙本質。

建議

飯後不宜立即刷牙，可先用溫水漱口，過段時間再刷牙。

0 4

牙刷太大或太小

齒科專家發現，80%中國人使用的牙刷普遍偏大。每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，不夠靈活；牙刷太小，又無法完成大麵積的口腔清潔工作。

建議

成人應選擇短而窄的刷頭，約長

一般牙刷的使用期限不要超過三個月。

0 5

總是橫向刷牙

調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的方法。這種方式不僅刷不到牙齒間的縫隙，刷不幹凈，而且容易磨損牙釉質，導致牙齒鬆動、敏感，誘發一係列牙齦問題。

0 6

刷牙前先沾水

擠牙膏前，很多人習慣先把牙刷潤濕，這樣可以刷出更多泡泡，覺得刷的更乾淨。

但是，刷牙達到的清潔效果，其實是牙膏和牙刷在牙齒表麵摩擦形成的。沾水後刷牙，雖然牙膏會起更多泡沫，但是摩擦力度大大減小，清潔度也可能大打折扣。

四種「毀牙」日常

0 1

愛喝碳酸飲料

市場上的絕大多數碳酸飲料都含糖分，而糖與牙菌斑接觸後會發生酸性反應，酸與牙鈣質又會反應，極易造成鈣質缺失。

建議

少喝碳酸飲料、奶茶等，若想喝，推薦使用吸管，減少飲料與牙齒接觸。喝完後一定要記得漱口。

0 2

把牙齒當工具

用牙齒開瓶蓋，撕包裝，咬斷線……這種行為在生活中都習以為常。殊不知，這樣很容易使牙齒咬折、移位。

0 3

喜歡剔牙

飯後剔牙是很多人的習慣，但銳利的牙籤很容易傷到嬌嫩的牙齦。牙齦表麵一旦有傷口，細菌可能乘機而入引起牙齦發炎，還會導致牙齦萎縮，牙根暴露。

建議

用牙線代替牙籤，不僅能剔出嵌塞的食物，還能清潔牙麵。

0 4

不正規的洗牙

越來越多的人開始注重牙齒的排列及顏色，洗牙、漂牙的人也越來越多。但若診所不正規，很容易損傷牙齒，甚至造成感染。

建議

建議每半年/一年去正規醫院口腔科洗一次牙。

標準刷牙法

巴氏（Bass）刷牙法

1

刷牙齒外側：刷毛與牙齒成45°角，䶏畫小圓圈的方式，兩至三顆牙前後來回綮刷10次。

2

刷牙齒內側：刷毛對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。

3

刷牙齒咬合麵：也是兩顆牙來回刷，可以稍微加點力刷。

4

刷門牙：上下垂直刷，內外側都要刷到。

5

刷舌頭表麵：最後輕刷舌頭表麵，再用清水漱口即可。

還有兩個細節需要注意

·刺牙水以35℃~36℃為宜，能減少刺激，以免引起出血，甚至出現牙齦萎縮、牙齒鬆動等現象；

·牙制燉該3個月左右更換一次。

參考來源:http://www.sohu.com/a/301902365_100189966?scm=1002.280027.