熬夜疲勞太乾燥？四大招杜絕嘴破、口角炎

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熬夜疲勞太乾燥？四大招杜絕嘴破、口角炎

口角炎

養生保健

2023-06-22 09:49:43

冬季最常有的毛病就是嘴唇乾裂了！醫師提醒千萬別舔乾裂的嘴唇，這樣只會讓嘴唇越來越乾，不妨多補充水分，或塗抹凡士林、護唇膏保養。

缺乏維生素A、B2、C，或是水喝不夠，愛吃重口味，抽菸喝酒的人，特別容易嘴脣乾燥，除了改變生活習慣，也可多吃白菜、蘋果等補充營養。

口角炎是指上下嘴唇交界處發炎，乾冷冬季是好發期，因為嘴角皮膚黏膜乾裂，病菌乘機而入、感染，造成嘴唇紅腫，甚至脫皮、刺痛。

缺乏維生素B2、葉酸及鐵質，或是免疫力低下，也可能導致發炎。可多補充牛奶、瘦肉、菠菜、奇異果等幫助預防，也要盡量避免口水刺激。

口唇皰疹也是病毒感染，但它很少長在嘴角，大部分都是沿著嘴唇邊緣發作，感冒、疲勞、睡眠不足、壓力大等，就容易出現一粒粒小水泡皰疹。

要先恢復規律作息，提高免疫力，飲食可攝取深綠色蔬菜、牛奶、豆類等維生素B群食物，洗臉時應避開皰疹部位，以免碰到其他部位再感染。

中醫師表示，寒冬進補易引起口乾舌燥，甚至嘴破，是虛火的症狀。熬夜導致免疫力下降，形成虛火體質，也會嘴破，且通常會有偏白的潰瘍。

舒緩嘴破宜多吃高維生素C水果，如蘋果、芭樂等，不宜吃易上火的荔枝、橘子。也可多吃富含維生素B群的食物，如：花椰菜、牛奶等。

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