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20歲男子差點掉光頭髮!5招教你擁有健康秀髮,再也不用擔心~一定要分享出去!
男子 无题

2023-10-15 01:00:00


剛剛20歲出頭的小李(化名),平日裡酷愛健身,幾乎每天都會去健身房打卡

堅持健身的這半年以來,小李的身材也是愈發的強健有型,眼看著自己付出的汗水有了回報,小李不禁喜上眉梢,訓練的熱情更加濃厚了,甚至還增加了運動量。

不過這種「好日子」沒過多久,小李就發現自己的身體出現了不適,他開始大把大把地掉頭髮,出現嚴重脫髮的現象,這讓追求「型男」外表的小李苦惱不已。

經過一段時間中醫藥特色治療後,有所好轉。

但由於小李一直對健身「不離不棄」,剛剛長出來的頭髮,又開始脫落,最後在醫院不得不接受「植髮」手術,才解除煩惱。

小李怎麼也想不明白,健身怎麼會導致脫髮甚至禿頭呢?

醫生表示,「不恰當的健身確實會引起脫髮。



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運動健身特別是頻繁、大量進行運動,會讓人體內雄性激素水平長時間保持在高位,導致或加劇脫髮症狀。」

醫生介紹,除了過度健身是時尚人群的脫髮因素之一外,還有的脫髮患者是因為心理壓力、營養不良及熬夜、抽菸等不良生活習慣引起的。

因此,要想保養好自己的秀髮,除了健身強度不能過大,還需做好以下方麵。

5招教你擁有健康秀髮


1、合理飲食

合理飲食,儘量做到葷素搭配,不要過度節食,不要食用辛辣刺激食物,少吃含糖量過高的食物。

含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質,不利於頭髮的生長;糖在分解時能產生大量的熱能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促進皮下脂肪的形成與堆積,阻礙毛囊的營養供給而引起脫髮。



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2、減少燙染

在平時一定要避免頻繁燙髮、染髮。如果要燙、染頭髮儘量選用高品質的美發產品,在燙染後做好頭髮的深層修復和護理,減少髮絲受損情況。


3、洗髮後要及時擦乾

洗完頭後要儘快擦乾,濕漉漉的頭髮緊貼在頭皮上會給頭髮水分過多的信號,頭皮會以為油分不夠,分泌過多的油脂。


4、規律作息

長期睡眠不足會誘發不少疾病,此外還會導致脫髮,所以一定要保證充足的睡眠。妥善舒解工作壓力,勞逸結合才能有效提高身體素質。



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5、避免日光暴曬

和皮膚一樣,頭皮、頭髮也怕陽光。對那些禿頂或頭髮稀疏的人來說,他們的頭皮在陽光下更容易受到不可逆轉的損傷,這些損傷會逐漸累積,惡性循環。

因此,夏季要避免日光暴曬,在室外遊泳、日光浴時要注意防護。

不管有沒有健身,年紀有了還是要多顧自己的頭髮,這些都是好方法,一定要分享出去給親朋好友知道!

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