減肥的人必看！正在減肥的人絕對不能做的13件事情！

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人事情无题

2024-05-19 01:00:00

很多在減肥的人常會納悶，為什麼自己沒有辦法減肥成功？其實是因為你在減肥期間做了下麵這幾件事情，害你永遠無法減肥成功，而且還有可能讓你越減越肥！

1.沒有製訂有效的減肥計畫

(source: health)

隨便說說就說你要減肥，一直都沒有實際去製定一個認真的減肥計畫，難怪你會無法減肥成功，因為你根本就不是認真要減阿！

2.ㄧ直嘗試不同的飲食減肥法

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一定要找到適合自己的減肥法，才不會讓你覺得減肥好像沒有效果，減肥是要花費很多時間，不是說一下子減就可以減很多的，所以給減肥法一個時間吧，不要一直替換~

3.沒有訂一個實際的公斤數

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你都不知道自己要瘦幾公斤了，你的減肥怎麼會有用呢！訂個實際的目標，努力去完成吧！

4.我不再吃外食

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減肥的過程應該要讓自己快樂且喜歡的，如果為了減肥而拋棄跟朋友去外麵餐館吃飯的話，相信你過沒多久你就會放棄減肥了~

5.我每天只能吃幾卡路裏的東西

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限定自己每天的熱量，會讓你每天吃東西都覺得難過，千萬不能為了減肥就挨餓，一定要正常的吃，然後努力運動，這樣才可以達到減肥的效果阿！

6.我要吃素食減肥

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不是不吃肉就會瘦身，重點是要營養均衡才可以！

7.每天都不量體重

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你自己每天的體重都不按時紀錄了，你怎麼會知道妳減肥是有效的還是沒效的呢！

8.我以後就不吃零食了

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有時候一點點小零食也會讓你的減肥效果加值喔！像是先前分享過的減肥該吃什麼，就有提到在減肥期間可以吃巧克力，不只不會發胖還可以讓你抵製食慾呢！

9.我運動時間很多

(source: health)

運動不是一次動很久就有效的，你要知道自己欠缺的運動是什麼，這樣子減肥的效果才會越來越好！

10.不吃早餐

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這是最忌諱的！減肥時一定要記得吃早餐，不能為了少吃一點而放棄你的早餐，這樣子會讓你在下午的時候吃更多！

就是上麵這幾個原因害你減肥一直沒辦法成功的！為了要減肥成功，先把上麵這個幾個壞習慣給改掉吧！

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