一桶消暑的冷水，可能引發一場悲劇。

這可不是嚇唬人，夏天洗涼水澡後死亡的案例真有不少：

▲2015年夏天，大陸浙江53歲的劉某往身上澆了桶冷水。40小時後，他因驟冷刺激造成的急性心肌梗死死亡。

▲2013 年夏天，大陸瀋陽40歲男子周某晨跑後洗了一個冷水澡，引發心梗，倒在浴室再也沒有搶救過來。

▲2012 年夏天，大陸北京19歲小夥洗澡後突然發生心臟驟停，最終未搶救過來被判定身亡。

▲2010 年夏天，大陸大連40歲男子於某加完班後，在宿舍洗冷水澡，造成心臟病突發，猝死身亡。

……

這樣的悲劇太讓人惋惜了，因為都是完全可以避免的。雖然洗冷水澡有一定的好處，但醫生提醒大家：不要讓自己的身體處於忽冷忽熱的強烈氣溫變化之下！否則就容易導致意外！

夏天洗涼水澡，你認為很舒服，實際上危害太多：

涼水澡會刺激神經係統，導致呼吸加深、心跳加快、血流加速，會導致心臟負擔加重，進而可能引起心臟不適，甚至誘發冠心病心絞痛、心梗發作。

夏季用涼水沖澡或長期使用電風扇、空調，會使毛孔、汗腺急劇收縮，極易導致頸椎病等骨關節病的發生。

臨床醫學表明，某些冬季容易發作的疾病，其致病因素往往產生於夏季。各類關節疼痛及肢體麻木、風濕性、類風濕性、外傷性的關節疼痛等，很多發病原因都與夏季隨意洗冷水澡等受寒所致。

遇冷水刺激，血管收縮，會引起胃腸痙攣，肚子痛、拉肚子，導致胃腸病。

特別是這些人，切記不能洗涼水澡！

患有高血壓、冠心病、呼吸道疾病等疾病的患者，尤其是心腦血管病人，因為冷水澡會使血管急驟收縮，會增加心臟負擔，使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。

神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。

如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢症患者，在疾病發作期間洗冷水澡，會刺激病情加重。

比如身體疲勞、虛弱、睡眠不足，包括女性經期、哺乳期、懷孕期間，都不應洗冷水澡。

不管是涼水、溫水，這些時刻別洗澡！

運動後、滿身大汗時不要立即洗澡。要在心率恢復到平靜狀態後再洗澡，而且要補充營養物質和水分，並經過充分的休息後再去洗澡，以免虛脫。

酒精會抑製肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。

飽餐後洗澡，全身皮膚血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時洗澡容易發生意外。

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

飢餓時洗澡，可能會因為低血糖而出現頭暈、多汗、體力不支的情況。