一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，人之生，以氣血為本，人之病，無不傷及氣血。所以，“治病之要訣，在明氣血”。一個人健康的標準就是氣血充足。人體的髒器就如同人一樣，吃得飽了，幹起活來才有勁。

如何自我判斷氣血足不足？

1．看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2．看皮膚

皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3．看頭發

頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發幹枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4．看耳朵

現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。

小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎髒功能開始衰竭，你要注意了。

5．摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6．看手指的指腹

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

7．看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。

8．看指甲上的半月牙

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應佔指甲麵積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的，說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢。如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

9．看手指甲上的縱紋

只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象征。

10．看牙齦

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

11．看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

12．看運動

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕松的人就很好。

氣血不足怎麼辦？

補！怎麼補？

一談到“補”，有人心裡就想著“吃”。中國人愛進補，但是真補了身體，還是病體？中國人對吃的功能無限放大，尤其熱衷吃東西補身體。所以生病了，首先想到的是吃補品，送禮也以送吃的為主。但過猶不及！其實，近20年來，中國人的病很多是吃多了造出來的，或曰補多了得的病。

為了警醒大家，我們不得不透漏一個天大的秘密：經絡不暢時，人吃過多美食和補品後，多數不是補了身體，而是補了病體，比如腫瘤、癌症、炎症、包塊、痰濕、肥肉等等。它們是身體裡的異類生命體，也需要營養，就如同稻田裡的野草一樣，生命力更旺，所以攫取營養的能力更強。因此，病人盲目進補，會導致病體長得更快。

例如有個婦女拍打拉筋後把子宮肌瘤幾乎化解了，但後來經人勸說進補，花巨資注射了羊胎素，結果她的子宮肌瘤馬上又長大了。路人皆知“是藥三分毒”，能不吃盡量別吃，就連保健品、維他命、鈣片也不例外，這些不是“點心”，吃多了照樣導致大量疾病。當今屢屢出現藥品、保健品召回事件，就是這種現象的反映。

那麼究竟該如何補身體呢？

當一個城市的道路、水電氣管道都不通時，就是城市生病了，難道此時增加車輛和水電氣能解決問題麼？當然不能！因為疏通道路和管道才是當務之急。同理，萬病皆為經絡不通造成，故打通經絡就可治病。

經絡瘀堵，營養就到不了該到的地方，瘀堵處即是病體，此處汲取營養反而加劇病況，因為經絡不暢時，病體如同稻田裡的野草，比身體更易汲取營養。一旦我們用拍打拉筋打通了經絡，自愈力就會有條不紊地化解體內的病體，調節氣血和營養，該補的自動補，該瀉的自動瀉。

但不是增加營養才叫補，不該增加的增加了反而是瀉，也不是減少就是瀉，少吃、禁食看上去是減少，但減少的是體內的毒素、病體，實際上是補，因為只有打通經絡營養、正氣才能到達該到的位置，如同打通城市道路和水電氣管道。

更重要的是，拍打拉筋並非人們想象的只是單純排毒、打掃垃圾，而是在拍打拉筋過程中用產生的氣把很多病體、毒素化解成了人體需要的東西，也就是變廢為寶，化敵為友，既排除了毒素，又增加了能量，而且還減了肥，一舉數得！

用科學解釋，就是拍打拉筋令身體內分泌變化，產生大量有益荷爾蒙，比如胰島素、腦啡肽等等，同時又化解、排除對人體有害的荷爾蒙和病體，如腫瘤、痰濕等。整個過程可謂天衣無縫，恰到好處，這就是自愈力的奇妙所在。

所以結論是：千補萬補，打通經絡才是大補。總之，“補”和“瀉”絕非一個簡單的增減，而是在經絡暢通後由人體自愈係統自動完成。

參考來源:https://mp.weixin.qq.com/s/zwEKzovQ2_LEaf1FcmWYQg