總是莫名其妙的頻繁落枕？早上醒來感覺脖子超不舒服，整天無精打采的？坐一會兒就覺得頸背酸痛，經過按摩會感覺舒服點兒，但是沒過幾天又重犯了？

視力似乎受到影響，沒有以前看得清楚？而且眼睛容易疲勞，怕見到光？有時覺得頭暈、眼花、心慌，甚至渾身不舒服，但是卻不知道問題出在哪裡？

告訴你，是你頸椎出問題了，所以才會有以上種種症狀。頸椎病已越來越年輕化了，小至10多歲，大至七、八十歲都會患上頸椎病，尤其是上班族和低頭族。

很多人認為，頸椎病並不是很嚴重的病，只要多休息就好了，但是拖延下去，治療會越來越難，嚴重時甚至要動手術治療，所以奉勸大家儘早預防、及早治療！

今天為大家介紹一個專治頸椎病的簡單按摩操，可以讓因頸椎病而引起的各種疾病遠離你！

【第一步】

把右手手指伸向右後頸部，在頸椎側邊做轉圈式按摩，從髮根一直到頸根部和肩部連接處，反復轉圈的輕揉。左頸部重複同樣動作。

可著重按摩平時僵硬疼痛的部位，讓肌肉得到有效的放鬆。

【第二步】

雙手手指從髮根由上至下交替按壓頸部肌肉。在頸椎頂部分散著很多小肌肉群，用指尖在此部位轉圈按摩，可幫助舒緩肌肉。

【第三步】

雙手交叉置於後枕骨處，雙手拇指張開，並點按住枕骨下緣由中間向兩側反複揉按。

【第四步】

將單手手掌貼住後頸部，手指指根部和掌根部同時用力，由上至下拿捏頸部，反複拿捏數次。

【第五步】

將右手手掌置放在左肩部斜方肌上，手指指根部和掌根部同時用力拿捏兩側肩部斜方肌，反複拿捏數次。右肩重複同樣動作。

學會了以上的這套頸椎按摩操就能自我保護頸椎，提早預防其他疾病找上門啦！（影片來源：YouTube，若被移除請見諒。）