肩頸問題，很多人認為根本就算不上是什麼大問題。肩膀酸痛、脖子僵硬就自己活動活動，按摩一下就可以了，事實上，肩頸問題本身就是威脅人類健康的現代文明病的一種，並且，它還是導致眾多疾病的主要原因之一。 肩頸疾病的危害 肩頸位於頭部、胸部與上肢之間，是脊柱椎骨中體積最小、但靈活性最大、活動頻率最高，負重較大的節段，肩頸出現了問題，會帶來一係列的危害
1）記憶力下降，老年癡呆癥的隱患。
 肩頸保衛著一條叫做“神經傳導”的中樞神經係統，這也是大腦的營養輸送、毒素排除的唯一通路，當這條通路出現問題時，就會影響人的記憶力，甚至會導致老年癡呆癥的發生。 2）骨質增生
如果增生擠壓脊髓神經，初期，會手指麻木，肢體反映遲鈍，走路像踩棉花，重則致人癱瘓，甚至死亡。如果擠壓動脈，血液無法送到大腦，徹底壓扁血管就會引發血管阻塞，昏厥、腦中風，甚至死亡。
| sponsored ads | | | | sponsored ads |
3）壓迫神經根 出現頭暈、惡心、視力減退、耳鳴等現象。 
4）嚴重時或導致癱瘓
當肩頸疾病出現惡化的時候，有的就經常會出現暈倒，到了正中神經受到壓迫的時候，就會出現截癱，影響生活自理了。
這些容易導致肩頸問題引起肩頸疼痛的主要原因是不健康的生活方式。這些不健康的生活方式，你有麼？
1、長時間的伏案工作，不註意坐姿工作時間久了，頸肩部、腰部的肌肉一直處於緊張強直狀態，容易僵硬、勞損，導致肩頸疾病的發生。 
2、以車代步經常開車的人都知道，雙手握著方向盤可不是一件輕松的事情，當人保持同一動作過久，氣血流通受到阻滯，會造成肌肉群疲勞，久之造成肌腱、韌帶的勞損，無力支撐它們包裹著的骨骼，就造成了脊椎穩定性的改變。
3、打麻將時間過長麻將作為一種娛樂活動，在百姓中間有著很好的普及率，然而，一次麻局下來，少說
4、5個小時、多則通宵達旦，遊戲結束時，每個人都會覺得脖子僵硬，肩頸酸痛。
| sponsored ads | | | | sponsored ads |
4、睡高枕
有個古語叫“高枕無憂”，這話真害人啊，睡覺睡高的枕頭是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不僅不能得到放松修復，反而會加重了肩頸勞損的狀況。
5、長時間上網聊天或打遊戲有的人還喜歡躺在床上玩電腦遊戲、聊聊天，這種看似“時尚”的生活習慣其實很危險。專家解釋：“坐在床上工作、學習，頸、胸、腰、骶4個曲度不符合人體脊柱的最佳生理彎曲度，這樣長期強製性的前屈姿勢，容易引發脊柱退變性疾病，比如頸椎病和腰椎間盤突出病。” 
6、濕發睡覺
很多人有晚上睡覺前洗澡的習慣，頭髪還沒有乾透就上床睡覺，導致濕邪入侵，還有些人整夜吹空調，導致寒邪襲腦，這也是肩頸疾病的發病來源之一。
老話說“40脖子50癱，60難過鬼門關”。意思是，如果40、50歲時，脖子經常不舒服，要註意，因為發生癱瘓的可能性極高，甚至有生命危險。
年齡段群體中，超過70%的人曾經或正在承受肩頸疼痛的困擾，且發病率逐年上升
誰來拯救我們的頸椎頸椎病最主要的還是預防與保健！要多運動多按摩。下面給大家介紹幾種效果比較明顯的按摩手法。
| sponsored ads | | | | sponsored ads |
推法：用指、掌、肘部等著力 
在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。
作用：具有消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進血液循環。拿法
用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其餘四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應由輕而重，連續而有節奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應在指尖，腕部放松。
作用：拿法刺激較強，常配合其他手法用於頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應用較多。
按法
用指、掌、肘等按壓體表 ，稱按法。力量應由輕而重，穩而持續，垂直向下，不可使用暴力。著力點應固定不移。
作用：按法是一種較強刺激的手法，有鎮靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用。
| sponsored ads | | | | sponsored ads |
指按法適用於全身各部穴位；掌按法常用於腰背及下肢部；肘按法壓力最大，多用於腰背、臀部和大腿部。 |